diciembre 1, 2022

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Puede que duermas mal por un pequeño error en la almohada

Solo en Brasil, 73 millones de personas viven con problemas de sueño o dificultades que caracterizan el insomnio. Los datos son de la Sociedad Brasileña del Sueño (ABS). De hecho, según la organización, para la mayoría de las personas en las grandes ciudades, dormir 8 horas por noche es un lujo.

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Este es el tiempo recomendado por médicos y expertos en este campo para que el cuerpo y la mente descansen adecuadamente. Aunque el estrés es uno de los factores que impide una noche de descanso, hay muchos otros puntos a destacar. Uno de ellos podría estar en tu propia almohada.

Una ligera diferencia en la almohada puede ser la causa del insomnio.

Levon Hall, desde un sitio extranjero reino de la camaExplicó que el sueño «es una de las partes más importantes de nuestra rutina diaria y necesitamos un sueño de buena calidad para mantener un cuerpo y una mente sanos. La calidad es tan importante como la cantidad, e incluso los errores más pequeños en los hábitos a la hora de acostarse pueden hacer un gran diferencia Cuando se trata de almohadas, pocas de las almohadas pueden hacerlo por usted vertical Agacharse «.

Según el contenido, una o dos almohadas de buena calidad deberían ser suficientes para satisfacer las necesidades de comodidad de los adultos. El objetivo es acostarse en la posición correcta y sin forzar ninguna estructura de la columna, hombros y brazos. Esto ayudará a controlar posibles cuadros de insomnio.

especialistas en tiempo dormir Desde The Sleep Council recomienda probar diferentes almohadas para encontrar la que le dará la noche de sueño perfecta. Si sufres de insomnio y no entiendes por qué, puede que sea mucho más sencillo de lo que pensabas.

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Su sitio web dice: «Si es posible, debe probar las almohadas en la cama donde pueda acostarse de lado. Pídale a alguien que verifique que su cuello y la parte superior de su espalda estén en línea recta. Las almohadas deben ajustarse bien alrededor del cuello y hombro para apoyar la cabeza completamente.