El chocolate es uno de los dulces más famosos del mundo. Se aprecia de muchas maneras, se consume de caliente a duro en ella formas de huevos de Pascua. Sin embargo, una cosa es un hecho: su consumo excesivo puede conducir a ciertos problemas de salud. Para brindarle un poco de ayuda para reducir la adicción, consulte los beneficios para su cuerpo de una dieta sin alimentos de 30 días y vea si vale la pena el compromiso.
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Siempre se debe preferir el chocolate negro. Preferiblemente, debe contener 70% o más de cacao para obtener los beneficios para la salud. Cuando encontramos un porcentaje más bajo suele ser porque el cacao se mezcla con azúcar y leche, que aquí actúan como grandes villanos para el cuerpo y el organismo.
No lo pienses demasiado, incluso el chocolate amargo puede tener efectos negativos. Eso sí, si se consume en exceso. Si sientes que te está afectando negativamente el consumo de dulces, debes saber que es posible y recomendable eliminarlos de los alimentos de vez en cuando y solo por 30 días.
¿Qué tal hacer la prueba? De esta forma podrás visualizar algunos de los beneficios inmediatos de esta práctica, así como los aspectos positivos que emergen a largo plazo. Vea algunos de ellos a continuación.
Disminución de los cambios de humor
El azúcar cambia el equilibrio de nuestro estado de ánimo. Por esta razón, trocear el chocolate puede reducir el contraste. Además, reduce la irritabilidad y el estrés.
Pérdida de peso
El chocolate generalmente consiste en leche, azúcar y otros aditivos, todos los cuales son responsables de aumentar las calorías en los alimentos. Por lo tanto, no comerlo puede contribuir a la pérdida de peso, al final reducirás la cantidad de calorías ingeridas de forma natural.
Reducir la acidez estomacal
Puede que no lo parezca, pero es un producto ácido. Por lo tanto, tomarlo puede provocar una mayor sensación de acidez estomacal o reflujo. El chocolate más dulce es el más ácido y puede provocar episodios constantes de acidez estomacal.
mejora del sueño
El chocolate contiene dosis de cafeína. Esto significa que tomarlo por la noche, además de interrumpir el sueño, también puede contribuir a aumentar la ansiedad. ¿Quieres estar más relajado? Lo ideal es tomar té de manzanilla en lugar de chocolate caliente, por ejemplo.
Reducir el riesgo de hígado graso
Debido a que contiene azúcar añadida, comer chocolate con frecuencia puede aumentar el riesgo de enfermedad hepática, especialmente de hígado graso. para ti taquigrafía También ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar diabetes.
Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
De nuevo, el villano es la embriaguez. Por lo tanto, simplemente reemplazar los dulces con nueces u otras frutas puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular. Mejor no arriesgarse, ¿no?
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