El primer signo de colesterol alto puede aparecer en las piernas

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La afección puede provocar estrechamiento u obstrucción de las arterias y provocar signos y síntomas.

El colesterol alto a menudo se considera una condición silenciosa porque rara vez presenta síntomas. Sin embargo, debido a que la acumulación de colesterol puede provocar el endurecimiento de las arterias de los brazos y las piernas, puede provocar signos y síntomas.

El proceso de endurecimiento de las arterias de los brazos y las piernas se denomina enfermedad arterial periférica (EAP).

El primer signo de enfermedad arterial periférica son los espasmos dolorosos en los músculos de la cadera, el muslo o la pierna después de determinadas actividades. Incluso las actividades de baja intensidad, como caminar o subir escaleras, pueden provocar estos dolores.

Por tanto, si sientes dolor en las piernas al caminar, pero el dolor desaparece al descansar, es importante consultar a un médico.

La acumulación de colesterol puede provocar el endurecimiento de las arterias de brazos y piernas.

Otros signos de enfermedad arterial periférica incluyen:

• Frialdad en la parte inferior de la pierna o el pie, especialmente en comparación con el otro lado.
• Entumecimiento o debilidad en las piernas.
• Pulso débil o nulo en las piernas o los pies.
• Espasmos dolorosos en una o ambas caderas, muslos o músculos de las piernas después de ciertas actividades, como caminar o subir escaleras.
• Piel brillante en las piernas
• Cambios en el color de la piel en las piernas.
• Crecimiento lento de las uñas de los pies.
• Heridas en los dedos de los pies, pies o piernas que no sanan
• Dolor en el brazo, como calambres al tejer, escribir o realizar otras tareas manuales.
• Disfunción eréctil en los hombres.
• Crecimiento lento del vello en las piernas.

¿Cómo evitar el colesterol alto?

Evitar el colesterol elevado pasa por seguir un estilo de vida saludable e incorporar elecciones dietéticas y hábitos que lo fomenten Salud cardiovascular.

Consulte algunos consejos que pueden ayudar a prevenir el aumento del colesterol:

Adoptar una dieta saludable:

• Elija alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, cereales integrales, frijoles y legumbres.
• Elija fuentes de proteínas magras como pechuga de pollo, pescado, tofu y legumbres.
• Reduzca la ingesta de grasas saturadas y trans que se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida, las carnes procesadas y los productos horneados procesados.

Elija grasas saludables:

• Reemplace las grasas saturadas con grasas insaturadas, que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates, las nueces y las semillas.
• Consuma pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las sardinas y el atún.

Controla tu consumo de colesterol:

• Limite la ingesta de alimentos con alto contenido de colesterol, como las yemas de huevo, el hígado y los mariscos.
• Elige huevos cocidos o revueltos y evita freírlos en gran cantidad de aceite.

Mantener un peso saludable:

• Mantener un peso adecuado ayuda a controlar los niveles de colesterol.
• El ejercicio físico regular también es importante para la salud cardiovascular.

Evita fumar:

• Fumar puede reducir los niveles de HDL (colesterol «bueno») y aumentar los niveles de LDL (colesterol «malo»).

Limitar el consumo de alcohol:

• Si consumes alcohol, hazlo con moderación. El consumo excesivo puede aumentar los niveles de triglicéridos.

Realizar controles periódicos:

• Visite a su médico con regularidad para controlar sus niveles de colesterol y otros factores de riesgo cardiovascular.