¡Un estudio encontró que tomar vacaciones reduce el riesgo de muerte prematura!

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Es una vista común: personas que buscan un descanso del estrés diario del trabajo y el estudio durante las vacaciones. Sin embargo, ¿ha considerado que estos momentos no solo brindan un refugio temporal, sino que también pueden contribuir a una vida más larga y saludable, lo que puede reducir el riesgo de muerte prematura?

Según numerosos estudios e investigaciones, ausentarse del entorno laboral durante los períodos de vacaciones no solo tiene un efecto positivo sobre el metabolismo y la salud cardiovascular, sino que también reduce los niveles de estrés y mejora el equilibrio mental.

Así, con el fin de proporcionar información útil, a continuación mostraremos la importancia de las vacaciones para promover un estilo de vida saludable. ¡Sigue los detalles!

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Según un análisis del Dr. Mike Varshavsky, coautor del Estudio publicado en European GeriatricsQueda claro que las personas que toman vacaciones más cortas o menos frecuentes a lo largo del año experimentan una mayor tasa de mortalidad. Esto se relaciona tanto con un IMC alto como con la administración de la salud.

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Así concluimos que una serie de condiciones de salud pueden presentarse en la vida de las personas, haciendo realidad enfermedades como la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y las cardiopatías.

Trabajar 55 horas a la semana, por ejemplo, se asocia con un aumento del 35 % en el riesgo de accidente cerebrovascular y un aumento del 17 % en el riesgo de morir por problemas cardíacos.

Estrés y longevidad

Al elegir períodos de vacaciones a lo largo del año, además de contribuir a la reducción de los niveles de estrés -que pueden derivar en problemas como presión arterial alta, diabetes, obesidad, ansiedad, artritis y consumo de sustancias nocivas-, las personas también prefieren una mejor calidad de vida. .vida y una extensión de nuestra vida útil.

Los niveles elevados de estrés también tienen el potencial de afectar negativamente las funciones cognitivas, afectando la memoria, la capacidad de aprendizaje y la productividad.

Aunque el estrés en sí mismo no es una sentencia de muerte, con los años puede conducir a condiciones que culminan en una muerte prematura. Por ello, es fundamental descansar y disfrutar de las vacaciones según la realidad de cada uno.

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dosis de trabajo

Nuestro organismo y cerebro tienen una capacidad limitada para manejar mucho trabajo simultáneamente. Por ello, es fundamental que prestes atención a las señales que te está enviando tu cuerpo, para indicarte el momento adecuado para tomarte unas vacaciones.

Reservar un período de descanso debe convertirse en un hábito integrado en la rutina, porque el exceso de trabajo puede provocar daños a la salud.

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