diciembre 5, 2022

Morelos Habla

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¿Sueles comer antes de acostarte? Esto puede conducir a la obesidad.

¿Eres de esas personas a las que les gusta merendar antes de dormir? Quedarse despierto hasta altas horas de la noche y asaltar hasta altas horas de la madrugada puede dejarlo con hambre, pero comer a esas horas no es una buena idea. Esto es lo que mostró un estudio reciente publicado el martes pasado (4) en el sitio web especializado Cell Metabolism. Comer antes de acostarse aumenta el hambre y altera el metabolismo humano.

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La ciencia advierte contra tener cuidado al comer antes de acostarse

Según los resultados del estudio, comer tarde (comer antes de acostarse) puede tener graves consecuencias para la salud de las personas. Uno de ellos es el aumento de la obesidad, que está relacionado con varios otros factores y enfermedades graves que pueden afectar a los humanos.

«No está claro si esto se debe a cambios en el hambre y el apetito, el gasto de energía o ambos, y si las vías moleculares en el tejido adiposo están involucradas. Por lo tanto, llevamos a cabo un estudio transversal personalizado y controlado para determinar los efectos de alimentación temprana y control estricto de la ingesta de nutrientes, actividad física, sueño y exposición a la luz”, dicen los investigadores del estudio citado.

Resultados de la encuesta sobre comer antes de acostarse

También según los científicos, comer antes dormir Aumenta significativamente el hambre de una persona y duplica las posibilidades de sentirla con más frecuencia. Lo que sucede es que el cuerpo altera la producción de hormonas que regulan el apetito. La acción aumenta el estado de alerta y la proporción de grelina-leptina, las dos sustancias hormonales que regulan el metabolismo y la sensación de saciedad.

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Por si fuera poco, el cuerpo reduce el gasto energético y baja la temperatura corporal media, ralentizando Metabolismo. Todos estos factores aumentan las posibilidades de desarrollar obesidad.

Cabe señalar que, según la Organización Mundial de la Salud, más de 650 millones de adultos se consideran obesos en todo el mundo.