Solos o en grupo: Concursantes destacan los beneficios del deporte para la salud física y mental – Acorda Cidade

Este domingo (9) se celebra el Día del Atletismo, y correr es una de sus formas. Correr incluye una buena preparación física y técnica para evitar lesiones. El deporte, que alguna vez fue considerado con bastante frecuencia por los competidores, ha ganado una gran popularidad en los últimos años y está ganando un número creciente de fanáticos.

Correr solo o en grupo sin duda trae muchos beneficios para la salud física y mental. Además del tiempo libre, los corredores se esfuerzan sobre todo por superar los límites personales y mantenerse saludables.

En Feira de Santana, el running se está convirtiendo en un deporte cada vez más popular, con el crecimiento de empresas especializadas en este tipo de actividad, que brindan asesoramiento y seguimiento a sus socios.

El corredor aficionado Luis Gustavo trabaja desde 2006. En entrevista con Acorda Cidade, reveló que ahora cuenta con un asesor profesional en este tema y poco a poco se fue enamorando de la actividad.

“Empecé a correr en 2016, entonces hace 7 años que no participo en estas carreras, siempre fui amigo personal del dueño de la consultora, y él siempre me pedía que comenzara la carrera, que quería mostrarme de qué se trataba. fue como. Fui un día y me enamoré”.

Luis Gustavo dijo que el hecho de que en ese momento tenía sobrepeso también contribuyó a su decisión de formar parte del grupo.

«Antes me incorporaba solo porque tenía sobrepeso y poder controlar este problema, pero con el tiempo me gustó y hoy me considero deportista. Mi peso era de 95 kg y desde entonces sentí la necesidad de hacer ejercicio». actividad. A partir de las solicitudes de Thiago, de la consultoría, comencé a practicar. Al principio caminaba 100 metros, al día siguiente podía correr algo, así que me desarrollé y crecí y hoy soy un apasionado de este deporte «, dijo. .

Para Luis Gustavo correr significa un momento de relajación, en el que es capaz de romper con la rutina.

«Es el momento en el que puedo despegarme de las cosas del trabajo, de las dificultades, y a mí me funciona para desestresarme. Desde el momento que empiezo a correr me desestreso y soy capaz de mantener mi paz interior. Con eso, podemos motivar a nuestros compañeros. Esta es una manera para cualquiera, y tenemos estas instalaciones en la carrera, donde cada uno marca su propio ritmo. La mayoría de los principiantes comienzan lento, pero también podemos mantener el ritmo, a diferencia de otros deportes, por lo que es una actividad física. que cualquiera puede hacer», dijo.

Thiago Almeida, dueño de Folego Accisuria y amigo de Luis Gustavo, dijo a Accorda Cidade que el servicio busca mejorar el desempeño de los corredores, cada uno con sus propias metas.

“Personalizamos la formación de cada individuo, en base a sus conocimientos previos, históricos y objetivos. Fijamos objetivos de formación para que esa persona pueda esforzarse por evolucionar. Nuestro entrenamiento de carrera se lleva a cabo los martes, jueves y sábados, por la mañana o por la tarde, y nos reunimos en diferentes lugares, cada uno con su propio objetivo”.

El entrenador señaló que los beneficios para la salud son diversos, como: el sistema nervioso, muscular, respiratorio y cardiovascular.

«Correr fortalece el corazón, los músculos y los pulmones, además de beneficios psicológicos, como mejorar la ansiedad, y es un poderoso factor que ayuda a prevenir la depresión. Es una actividad que crece y abraza a todos y no tiene límites. Es accesible y práctica Solo es necesario acudir a un cardiólogo o cirujano ortopédico si tenía algún factor de riesgo previamente descubierto.”

Correr en grupo genera bienestar, salud y socialización. “Aunque es un deporte individual, se puede y se debe practicar en grupo, porque hay un factor social y motivador, en una consulta permanente estás en medio de otras personas buscando bienestar y salud”.

El atleta aficionado Gervasio Dionisio da Silva también es aficionado a los deportes, pero su pasión es correr, que es su forma de vida, así como su estrecha vinculación con su carrera como profesional de la educación física.

«Fui deportista toda mi vida. Empecé a nadar a los 9 años, y con el tiempo fui cambiando. A los 22 empecé el triatlón y el año que viene cumplo 30 en este deporte. Con el tiempo compaginé el deporte con la profesión. Triatlón era el deporte que más conocía, consta de tres deportes y correr es uno de ellos, siempre me ha gustado el deporte individual”, dijo al portal Acorda Cidade.

Según Gervásio Dionísio, durante algún tiempo fue futbolista, pero esto fue algo que no pudo hacer.

“El fútbol llegó a mi vida por el trabajo, en el momento que tenía que entrenar, temprano en la mañana, y esos eran los momentos en que jugaba al fútbol, ​​pero no funcionó, y como amo los deportes individuales, el triatlón fue el más apropiado Pasé mucho tiempo como profesional en Bahía, pero hoy estoy entrenando más como atleta amateur”.

Para un profesor, correr significa mucho, porque además de ser el deporte con el que simpatizo, también funciona animando y acompañando a los demás.

Tengo un grupo de corredores, donde hago todas las hojas de trabajo de entrenamiento para los estudiantes y les doy seguimiento. Desde 2006, he estado trabajando con correr. Una de las metas que siempre me planteo en la profesión es sumar, incentivar, para que los demás puedan dedicarse al deporte como calidad de vida, al trabajo como algo útil, y gracias a Dios lo estamos haciendo bien. Desde hace 10 años, correr se ha convertido en un deporte en el que muchas personas se han vuelto hábiles. Es algo que mucha gente está empezando a reconocer, está empezando a adherirse y se ha desarrollado muy bien», señaló.

Beneficios de correr:

• Mejorar la calidad del sueño.
• mayor disposición para la rutina diaria;
• Pierde peso porque quema grasa.
• Aumentar el acondicionamiento físico.
• mejorar la respiración
• aumentar la autoestima;
• control de la presión arterial;
• Aumentar la masa muscular.
• combatir la depresión.
• Reducir los riesgos de diabetes, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
• Protección contra enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.
• aumento de la esperanza de vida;
• estimular la neurogénesis y mejorar la memoria;
• Fortalecer músculos y huesos y reducir el riesgo de osteoporosis.
• Fortalece el abdomen y aumenta los glúteos.
• etc.

Con información del reportero Paulo Jose de Accorda Cidade.

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