Dejar de fumar y reducir al máximo el alcohol en nuestras vidas. Sí, hay algunos estudios que demuestran que una copa de vino puede ser buena para la salud, pero están empezando a ser cuestionados. La solución ideal, según los expertos, es reducir el alcohol al máximo.
5. Relaciones positivas
Mantenga un vínculo fuerte con la familia y salga con amigos. Sí, puede aumentar la longevidad. Las relaciones humanas aumentan la longevidad. No es de extrañar que veamos estas imágenes de ciudades de Italia y otros lugares llamados «zonas azules», donde se encuentra la mayor población de centenarios del mundo, donde las personas mayores se sientan en la calle y hablan con sus amigos. Añade años a tu vida.
6. Espiritualidad
Los estudios también muestran que incluso la fe y la religión pueden afectar la calidad de vida en la vejez. Aún no se sabe por qué, pero se espera que las personas con fe tengan menos estrés, convivan con la gente en sus iglesias y templos, generando un sentido de comunidad, y la gente también cuide mejor su salud.
7. Risa y emoción
Según la científica Mayana Katz, reír y apasionarse por las personas y por lo que haces también afecta la longevidad. Porque hay que cuidar el cuerpo, pero también la mente, y la longevidad se consigue a través de un cuidado integral.
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