¿Te consideras ansioso? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 18 millones de brasileños sufren de ansiedad. Este trastorno se encuentra entre los más comunes del mundo y se ha exacerbado durante la pandemia de COVID-19. Pero hay muchos factores desencadenantes que pueden empeorar la situación, por lo que en estos tiempos es necesario tener mucho cuidado y paciencia.
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Pero, ¿cómo se ayuda a las personas con un trastorno mental? Según la psiquiatra, hay muchas formas de ayudar, pero es importante entender que, incluso con las mejores intenciones, hay cosas que no se deben decir a las personas con ansiedad.
¿Qué se debe evitar hablar delante de una persona que sufre una crisis de ansiedad?
«mantenga la calma»
La frase «más fácil decirlo que hacerlo» es muy apropiada en este caso. Cuando una persona está en una crisis de ansiedad, esta es una de las palabras más dañinas, si no peor. La víctima de la ansiedad quiere estar tranquila, por lo que no sirve de nada indicarle lo que debe hacer.
«Exageras»
Cuando alguien le dice esto a una víctima de ansiedad, directamente anula el sentimiento y el dolor del paciente. Esta charla propaga una falta de empatía por la víctima, algo que la persona ansiosa no necesita.
En tales casos, la condición de la víctima puede verse exacerbada, ya que ella misma puede cuestionar sus propias emociones. Para al menos controlar una crisis ansiosa, es necesario darse cuenta de que es, ante todo, correcta y válida.
“Ya no basta con anular los obstáculos personales y sus consecuencias para el ansioso, es injusto que los extraños anulen, tildando de exageración la imagen perturbadora, esta acción puede generar grandes estímulos, haciendo más difícil que el paciente mejore”, comenta. el psiquiatra
«¡te entiendo!»
«No, usted no entiende», dice el médico. Es una actitud reconocer el dolor ajeno y ponerse en sus zapatos y otra, muy distinta, diferencia entre entender y hacer a una persona en crisis y verla por fuera.
Incluso si la persona que trata de ayudar a una persona ansiosa también sufre de ansiedad, este trastorno no funciona de la misma manera para todos. Por lo tanto, es injusto obligarse a sí mismo de esta manera, como si supiera exactamente a qué se enfrenta la siguiente persona. “En su lugar, trate de distraer a la persona, pregúntele sobre su película favorita para mantenerla alejada de pensamientos perturbadores”, recomienda el psiquiatra.
«Tienes que superarlo».
Como se mencionó anteriormente, una persona con ansiedad a menudo no puede controlarla como desea. De esta manera, decir lo que debe hacer el individuo en la situación, especialmente cuando no hay condiciones para la implementación de la meta, estorbará a la víctima más de lo que la ayudará.
«A menudo, cuando observamos a alguien en crisis, parece obvio lo que esa persona debe hacer para sobrellevar su dolor, pero esa persona no está en condiciones de actuar de esa manera. Hay múltiples formas de derivar y asesorar a las personas con ansiedad. Lo peor, advierte Lippmann, son los cargos contra algo que no pueden controlar.
«Yo también estoy preocupado»
Es normal que una persona se sienta ansiosa antes de una cita, entrevista de trabajo u otro evento importante, pero no interfiere en su calidad de vida como un trastorno mental y mucho menos una enfermedad como la ansiedad.
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