Perder Peso Sin Sufrir: Lo Que Las Matemáticas Enseñan Sobre La Pérdida De Peso – Said

Por eso, vale la pena seguir una fórmula resuelta de forma sencilla por la nutricionista y educadora de Puravida Prime, Adriana Fanaro: “Abordar el motivo por el que gastas menos y comes más es la forma más efectiva de adelgazar”.

matemáticamente hablando

Si en las ciencias exactas “menos con menos es más”, refiriéndose a la regla de los signos, en la vida real, menos con menos es menos.

La explicación se relaciona con una tasa metabólica disminuida que se ve afectada por el envejecimiento, lo que requiere disciplina para mantener una rutina saludable.

Para comprometerse con el cambio de mentalidad -y de lista- es fundamental buscar un profesional calificado, para pensar en una estrategia individual que se ajuste a sus requerimientos.

Mirando los detalles de su rutina, el siguiente paso es incorporar tanto la comida como el ejercicio en su rutina diaria para mantenerlos en su agenda a largo plazo hasta que se convierta en una forma de vida.

Ante eso, Adriana enfatiza la necesidad de un cambio de mentalidad. Los cerebros acostumbrados a un sistema de autocompensación necesitan salir del bucle generado por las excepciones de lista, por ejemplo. Una comida no dietética no tiene por qué convertirse en un castigo al día siguiente. Por el contrario, la idea es vivir el nuevo estilo de vida a la ligera.

“Si hoy me tratan con amor porque sé que habrá una fiesta, está bien. Hoy va a pasar esto (la comida no planeada), mañana, mañana. Mañana hago la vida normalmente”, se pregunta la nutricionista.

cambio sutil

Y esto no es fácil. La interpretación de la resistencia primaria pasa por las cinco etapas de cambio, que, según Adriana, deberían ser secuenciales.

El modelo Transtric incluye los siguientes pasos:

Llegar al último tramo y permanecer allí puede parecer difícil, señala Adriana Vanaro, pero tener en cuenta los beneficios de los cambios en su estilo de vida es la forma en que se mantiene saludable en la vida.

Adelgazar no tiene por qué ser sinónimo de sufrimiento.

Pero ojo: “Comer menos y gastar menos es un señuelo que daña el metabolismo”, asegura la profesora.

“La aritmética es simple y puede requerir cambios en los hábitos. Conocer las cinco etapas de transformación es una forma de racionalizar el proceso, manteniendo la conciencia de los propios pensamientos en cada etapa”, advierte la nutricionista.

Adriana Fanaro recomienda: «Al lograr el cambio, el enfoque debe permanecer en las ventajas obtenidas en la nueva vida: los números en la balanza serán solo detalles cercanos a las funciones de un cuerpo enérgico y bien alimentado».