abril 14, 2024

¡Las bebidas ayudan a los intestinos perezosos!

¡Las bebidas ayudan a los intestinos perezosos!

Un intestino perezoso es la realidad de muchas personas que pueden pasar de tres a cinco días sin ir al baño a defecar. Y como una de las principales características que une a las personas es ir al baño, conocer algunas de las bebidas que tienen la capacidad de regularizar los intestinos puede ser muy interesante.

Los intestinos perezosos y las dificultades para evacuar también pueden ser reflejo de hábitos alimenticios negativos.

Consumir muy poca fibra a lo largo del día, no beber suficiente agua o no incluir frutas y verduras en el menú son algunos de los factores que pueden provocar el intestino notoriamente perezoso.

Sin embargo, algunas bebidas pueden ayudar a regular tus intestinos y mejorar tu relación con el baño. Mira cuáles son:

agua

El consumo adecuado de agua puede contribuir a mantener la hidratación corporal, con la capacidad de producir heces más acuosas que se producen fácilmente en los intestinos, a partir de la presencia de magnesio y sulfato.

Además del agua, es posible tomar agua con limón, por su presencia Vitamina C En la fruta potencia el efecto laxante, ayudando a vaciar los intestinos.

café

El famoso café, que está presente en el día a día de muchas personas y que, además de ayudar a evitar que te duermas, también puede estimular el colon y favorecer las contracciones cuando tengas que evacuar gracias a la cantidad de cafeína que contiene la bebida. . a Descafeinado Tiene el mismo efecto.

zumo de frutas

Los jugos de frutas son maravillosos y nutritivos. Pero el jugo de manzana o pera ayuda a aliviar el estreñimiento debido a la presencia de glucosa y sorbitol. El mango, la papaya y la sandía también son buenos jugos para reducir el estancamiento de las deposiciones.

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jugo de ciruela

Puede que no conozcas el jugo de ciruelas pasas, pero es un gran aliado a la hora de regular tus intestinos, gracias al sorbitol que también se encuentra en las manzanas, que es un laxante natural.

El té se puede consumir para regular los intestinos. Está repleto de plantas negras y verdes, jengibre y otros ingredientes que mejoran los efectos laxantes en el cuerpo.

Jugo de aloe vera

También conocido como aloe vera, está lleno de antioxidantes que contribuyen a un buen movimiento intestinal, mejorando el estreñimiento y reduciendo la inflamación y la hinchazón.

Chia fresca con agua

Las semillas de chía están llenas de fibra que ayuda al cuerpo a funcionar correctamente. Cuando se combina con agua, contribuye a ablandar las heces y ayuda a promover la regulación intestinal.