octubre 7, 2022

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Las 3 mejores bebidas sin agua

Mantener el cuerpo hidratado es una gran necesidad del ser humano, no solo para el funcionamiento de muchos de nuestros órganos, sino también para nuestra supervivencia. Después de todo, mantenerse hidratado ayuda a regular la temperatura corporal, proporciona nutrientes a las células, lubrica las articulaciones e incluso previene la inflamación.

Especialmente cuando hacemos algunos ejercicios, el cuerpo pierde líquidos a través de la sudoración y el proceso de hidratación se vuelve más importante para que podamos seguir manteniendo la función normal del cuerpo. Sin embargo, no solo Agua Es un líquido eficaz para nuestra vida diaria. Conozca las tres mejores bebidas hidratantes además de H.dos¡Qué puede ser parte de nuestra vida diaria!

1. Leche de vaca

(Fuente: Pixabay)

Aunque el agua es la mejor opción cuando tenemos sed, hay otras salidas para nuestra salud que se pueden encontrar fácilmente. Una de las opciones más convenientes es la leche de vaca, que es principalmente agua en un 90%, lo que la convierte en una excelente fuente de hidratación.

a Leche También tiene potasio en su fórmula, que actúa como un electrolito importante en la hidratación y función muscular. Además de todo eso, esta bebida contiene 13 nutrientes esenciales como calcio, vitamina D y algunas otras proteínas saludables.

Debido a todos estos beneficios y nutrientes, la leche es una gran bebida para los atletas y cualquiera que busque excelentes fuentes de hidratación después del entrenamiento.

2. Batido de frutas

(Fuente: Pixabay)(Fuente: Pixabay)

el famoso jugostambién conocido como sacudir Desde frutas elaboradas con leche de vaca, yogur griego e incluso algunas verduras, estas son otras opciones muy interesantes para quienes buscan una fuente de hidratación eficaz. Como también utiliza como base la leche de vaca, muchas de las propiedades mencionadas en el tema anterior siguen siendo muy relevantes.

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Las frutas y verduras, por su parte, tienen un alto contenido de agua en su composición y aumentan mojada en uno zalamero además de. Es interesante notar que un archivo sacudir Los jugos de frutas también están repletos de nutrientes y antioxidantes, que no solo ayudan en las funciones corporales, sino que también ayudan a prevenir enfermedades e infecciones.

Muchos expertos recomiendan que los consumidores lo eviten jugos Se vende en envases cerrados, lo que indica que este líquido ha sufrido varios procesos de concentración y evaporación del agua por calor. Por lo tanto, esto conducirá a un contenido significativamente más bajo de vitaminas e ineficacia de la hidratación.

3. Bebidas deportivas

(Fuente: Pixabay)(Fuente: Pixabay)

Las bebidas deportivas son una gran fuente de hidratación rápida, especialmente si eres un atleta o has estado haciendo ejercicio de alta intensidad últimamente. La razón es que este tipo de líquido aporta sodio y potasio, los dos electrolitos principales que se pierden en el sudor humano.

En caso de que no lo supiera, los electrolitos son importantes para transportar agua y nutrientes a las partes del cuerpo donde se necesitan y mantener el equilibrio de líquidos dentro de las células del cuerpo. Como resultado, las bebidas deportivas que contienen electrolitos ayudan a reemplazar todo lo perdido durante una sesión de entrenamiento.

Este tipo de bebida también aporta raciones bajas de hidratos de carbono, absolutamente imprescindibles para entrenamientos de más de 90 minutos. Si gastas mucha energía sin reponerla, tu cuerpo no podrá mantener su rendimiento. Sin embargo, es importante tratar siempre de mantenerse alejado de las fórmulas con mucha azúcar añadida, colorantes y otros ingredientes artificiales tanto como sea posible, ya que demasiados productos químicos no son buenos para nuestra salud.

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