los depresiónComo muchos saben, es una enfermedad mental crónica cuyos síntomas son tristeza profunda, pérdida de interés, bajo estado de ánimo y cambios de humor. A menudo se puede confundir con la ansiedad y puede llevar al paciente a tener pensamientos suicidas.
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La enfermedad afecta a más de 300 millones De personas de todas las edades en el mundo. En 2021, en Brasil, se estimó que el promedio de brasileños con la enfermedad era del 5,8%.
La diferencia entre depresión y ansiedad.
Dado que a menudo se confunden entre sí, vale la pena señalar cuáles son las principales características que distinguen depresión Dar preocuparse.
La ansiedad se puede caracterizar por un sentimiento de angustia, ansiedad o incluso urgencia. Si se presenta en momentos inexplicables, o en momentos intensos de manera persistente, la ansiedad puede considerarse un trastorno.
Por otro lado, la depresión es una enfermedad que afecta al organismo en su conjunto, y provoca compromisos desde la condición física hasta el estado de ánimo y el pensamiento.
En este caso, la forma de ver y sentir la realidad se ve alterada y termina modificando las emociones, el comportamiento, la alimentación, el sueño e incluso la forma en que una persona se siente consigo misma.
Síntomas de la depresión
Cabe señalar que aunque existen muchos síntomas característicos, la evaluación y el diagnóstico médico son necesarios para que el paciente sepa cómo afrontar la enfermedad.
A continuación verás algunos de los síntomas más comunes:
- sentirse indiferente
- falta de motivación;
- Miedos que antes no existían.
- dificultad para concentrarse;
- Pérdida o aumento del apetito.
- Alto grado de pesimismo.
- Frecuencia
- ausencia de seguridad;
- insomnio;
- falta de voluntad para realizar actividades que antes disfrutaba;
- sentimiento vacío
- irritabilidad;
- pensamiento más lento
- olvidando
- sufrimiento.
tipos de depresión
Al igual que ocurre con otros trastornos, la depresión también tiene diferentes tipos, que se manifiestan de diferentes formas, dependiendo de la persona, sus hábitos y factores de riesgo. Echa un vistazo a los tipos de enfermedades a continuación:
- trastorno depresivo persistente
- trastornos emocionales bipolares;
- trastorno afectivo estacional;
- depresión psicótica
- Depresión perinatal o posparto.
También vale la pena señalar que es importante tener un conocimiento previo de lo que puede o no considerarse depresión.
factores de riesgo
Como se mencionó anteriormente, la forma en que se manifiesta la enfermedad depende de varios factores, y uno de estos factores es el factor de riesgo. Aquí hay una lista de los principales factores de riesgo:
- abuso.
- Medicamentos específicos
- conflictos
- muerte o pérdida
- Genética.
- Asuntos personales.
La depresión se puede combatir consumiendo ciertos alimentos.
Además del tratamiento con los medicamentos adecuados, comer ciertos alimentos puede ayudar a quienes están enfermos.
- Vegetales de hojas verdes: una dieta rica en vitamina ácido fólico está directamente relacionada con una menor prevalencia de síntomas en el organismo del paciente;
- Miel: Encargada de estimular la producción de serotonina, y la miel es importante para generar una sensación de felicidad y bienestar.
- Huevos: Contienen un complejo vitamínico que se encarga de regular el estado de ánimo.
- Plátanos y Aguacates: Los plátanos son los encargados de ayudar a reducir la ansiedad y regular el sueño, mientras que los aguacates son un gran aliado para la salud mental;
- Naranja y manzana: ambas están asociadas a un buen funcionamiento del sistema nervioso, aumento de energía;
- Leche y yogur bajos en grasa: fuentes de calcio que ayudan a aliviar el estrés y controlar el nerviosismo.
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