El ejercicio ha explotado en popularidad porque promete perder barriga y adelgazar la cintura en tan solo cinco minutos al día. Los usuarios de TikTok han vendido esta práctica como milagrosa, asegurando resultados en poco tiempo.
Para desentrañar el misterio, el No disponible + Charla con Profesor de Educación Física del Instituto Federal de Piauí y Doctor por el PPGICH de la UFSC (Universidad Federal de Santa Catarina), Giuliano Pizarro, quien dijo que esta tecnología se llama «vacío» y fue descubierta en la década de 1970.
El médico explica que el ejercicio consiste en contraer el músculo transverso del abdomen, que está en la zona de la cintura, y cruzar de un lado al otro.
“Este músculo ayuda con la respiración, comprimiendo las vísceras, además de estabilizar toda el área abdominal y promover el fortalecimiento de la espalda baja”, dice.
Pizarro destaca que debido a que se practica bajo supervisión profesional, es seguro y eficaz para la mayoría de las personas, pero siempre se recomienda consultar primero con un médico, sobre todo si tu caso es especial.
También indica que el ejercicio no es específico para mujeres embarazadas y personas con presión arterial alta.
Ver el vídeo:
Perfil te enseña cómo quitarte la barriga y perder peso – video: @ellenvalery / TikTok / clone / ND
¿Resultados rápidos?
Ante la pregunta de si unos minutos al día son suficientes para ver resultados, Pizarro basó su respuesta en el principio de la individualidad biológica, en el que cada organismo es diferente.
“Entre los principios del entrenamiento deportivo, tenemos el principio del individualismo biológico, que establece que cada organismo reacciona de manera diferente ante un mismo estímulo aplicado, por lo que varía mucho de persona a persona”.
Además de perder barriga, otros beneficios de pasar la aspiradora son:
- Reduce medidas de cintura y mejora la postura.
- Prevenir y tratar la flatulencia.
- Mejorar la función respiratoria y circulatoria.
- Reducir el dolor en la espalda y la zona pélvica.
- Aumento de la autoestima y la confianza en uno mismo.
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