febrero 29, 2024

El chocolate negro ayuda a quienes intentan dejar de fumar

El chocolate negro ayuda a quienes intentan dejar de fumar

Existen muchas estrategias para prevenir y tratar los antojos, que van desde enfoques médicos, como el uso de terapia de reemplazo de nicotina y medicamentos para reducir la ansiedad, hasta cambios en el estilo de vida, que incluyen ejercicio físico para reducir los antojos, la ansiedad y los atracones. También se deben evitar situaciones que desencadenen las ganas de fumar, como beber alcohol y café, y buscar alternativas, como comer palitos de zanahoria, hinojo o trozos de manzana cuando aparezcan las ganas de fumar. Por lo general, se aconseja a los pacientes que eviten sustituir los cigarrillos por dulces o golosinas, ya que esto suele contribuir al aumento de peso.

Con los resultados de este estudio, la idea de la dietista es que los fumadores tengan más opciones disponibles cuando las anhelan. «¿Quieres fumar? Coge un pequeño trozo de chocolate con 70% de cacao, mételo en la boca, debajo de la lengua, y pruébalo lentamente. Esto te ayudará a sentirte bien», sugiere.

El neumólogo del Einstein cree que el estudio aborda un tema importante, que es la prevención y el tratamiento de los antojos en pacientes en proceso de dejar de fumar, aunque aún no aporta pruebas concluyentes: “Se debe seguir trabajando, con un tamaño de muestra mayor, que aclarará la tasa de adherencia”. Con el tratamiento propuesto y evaluando los resultados de éxito o no éxito en el abandono del hábito de fumar y eventual recaída.

«Lo que genera un aumento de peso importante es la sustitución de la compulsión de fumar por el deseo de comer alimentos y dulces. Lo que tenemos que hacer es tratar, prevenir los desencadenantes y orientar al paciente en el reconocimiento temprano del deseo. Cuantas más estrategias tengamos mejor para el paciente, si el chocolate amargo puede ayudarle a pasar este proceso de una manera más ligera y menos sacrificada, eso sería muy bueno. El proceso nunca será sencillo, nunca será fácil, pero podemos intentar hacerlo. es menos difícil”, concluyó el neumólogo.

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