diciembre 2, 2022

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¿Cuáles son los mejores tés para bajar de peso? Ver menú y recetas

Foto: Divulgación

Bajar de peso es el deseo de muchas personas, pero también es un gran desafío. Una forma de tratar de perder peso más rápido es beber té para adelgazar.

Para adelgazar es necesario tener Deficiencia calóricaEs decir, consumiendo menos calorías de las que gastas en un día. Por eso, la nutricionista Leticya Pedra de Araújo explica que el té puede ayudar en ese proceso, pero no es fundamental para perder peso de forma saludable. Es fundamental tener una dieta equilibrada, un buen sueño, un consumo adecuado de agua y actividad física.

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Además, muchos tipos de té son buenos para la salud, pero no todos los tés tienen el mismo efecto. generador de calores decir, la capacidad de Acelerar el metabolismo.

“Hay tés que mejoran la concentración, ayudan a la calidad del sueño y otros termogénicos que aceleran el metabolismo de nuestro organismo, y otros tés que ayudan a eliminar toxinas y, sobre todo, contribuyen a la pérdida de peso”, señala la nutricionista.

Té verde y té de hibiscoY el te de gengibreY el Té de cola de caballoY el te blanco De tojo son opciones que ayudan a este proyecto. Estas hierbas se pueden considerar aliadas en la pérdida de peso porque tienen un trabajo de calor Una gran cantidad de Ingredientes antioxidantes.

Leticia explica que estos tipos de té mejoran inflamación del cuerpo De ahí el trabajo de las mitocondrias encargadas de generar energía.

La nutricionista Fernanda Rego dice que cada tipo de té tiene sus peculiaridades. El té de hibisco, por ejemplo, ayuda a mejorar síntomas de la menstruación, té blanco como Antiinflamatorio Y el Reduce el colesterol.

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En la medida en que el té es de origen natural, el consumo diario requiere dosificaciones y control nutricional.

«El consumo inadecuado y excesivo de hierbas puede provocar graves daños a la salud. Ya que si bebes una o dos tazas al día, y llegas a unos 500 ml, no tendrás efecto tóxico. Ahora bien, si bebes 1 litro y medio, y subes a 2 o 3 litros al día, puede que le estés haciendo algún daño a tu organismo.– dijo leticia

Recomendado por nutricionista general No exceda de 1 litro de té por día. Hay muchas variables que pueden convertir una bebida inofensiva en un alimento venenoso.

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¿Hay alguna diferencia entre el té casero y el té industrial?

Leticya, especialista en fitoterapia y fitoterapia, explica que existe una diferencia entre el té casero y el té sintético. Según ella, puede ser la mejor elección entre el té de bolsa y el té natural.

«Todo esto se debe a los componentes biológicamente activos (polifenoles y flavonoides) contenidos en las hojas, flores, raíces o tallos de la planta. En el té de bolsita, todas estas propiedades se pierden, ya que se somete a algún proceso químico durante su fabricación. Además de ser productos industriales hay que seguir una serie de recomendaciones de la legislación“, es para explicar.

¿Puede el té sustituir el consumo de agua mineral?

El uso de estas infusiones a lo largo del día no se puede sustituir por beber agua.

«La hidratación es posible sólo cuando bebemos agua mineral. Y el consumo excesivo de té en pacientes hipertensos, por ejemplo, puede aumentar el efecto de sus medicamentos, potenciando algunos de los efectos no deseados.Dijo el experto.

Este intercambio puede estar contraindicado para personas oncológicas, con enfermedades renales o hepáticas, y posiblemente sobrecarga Todo el organismo, especialmente estos órganos.

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Vea la lista a continuación de cómo el té puede ayudar en diferentes situaciones:

Además de las opciones de té, la nutricionista también hizo sugerencias combinaciones de ingredientes Para hacer otros tés.

formulaciones de té

• Manzanilla con Hojas de Maracuyá

• Jengibre rallado + 2 ramas de canela + 6 clavos

• Palitos de canela (hervir – 10 minutos), piel de naranja y semillas de cacao (hervir durante 2 minutos), fresas en rodajas (10 minutos, remojadas)

Limón (3 rodajas) + jazmín (1 cucharada) + cola de caballo (1 cucharada) – 10 minutos de remojo

* Texto de la pasante Gabriela Vasconcelos, supervisada por Daniela Zanotti