Un nuevo estudio ha revelado que correr tiene beneficios similares a los medicamentos para la depresión y la ansiedad

Practicar carrera Puede tener el mismo efecto en combate. depresión Y el ansiedad Así lo demostró un estudio presentado el viernes (6) en el 36º Congreso del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología, en Barcelona, ​​​​España.

Este trabajo fue el primero en comparar el efecto de los antidepresivos con los ejercicios de carrera para el tratamiento de la depresión y la ansiedad, que son dos de los tipos más comunes en la población mundial.

El equipo de la profesora Brenda Penninks, de la Universidad de Vrije en Holanda, reclutó a 141 pacientes que padecían depresión y/o ansiedad.

Se les ofreció la posibilidad de tomar un antidepresivo (escitalopram) o participar en ejercicio en grupo: 45 eligieron la primera opción y 96 eligieron la segunda.

Los miembros del grupo que eligieron antidepresivos estaban ligeramente más deprimidos que los que eligieron correr.

Los participantes que tomaron escitalopram lo hicieron durante 16 semanas, el mismo tiempo que corrían 45 minutos dos o tres veces por semana.

La tasa de abandono fue más alta en el grupo de ejercicio físico, quedando el 52%. El 82% de los que tomaron la medicación completaron el protocolo.

Al final, los investigadores encontraron que alrededor del 44% de los participantes de ambos grupos mostraron alguna mejoría en la depresión y la ansiedad.

Sin embargo, observaron que el grupo que optó por correr experimentó mejoras en el peso, la circunferencia de la cintura, la presión arterial y la función cardíaca.

Por otro lado, los individuos que tomaban antidepresivos tendían a presentar un ligero deterioro en estos marcadores metabólicos.

«Este estudio brindó a las personas ansiosas y deprimidas una opción en la vida real: medicación o ejercicio», dice Brenda.

Según el investigador, una alternativa no invalida la otra, lo que permite conciliar el uso de antidepresivos, recetados por un médico, con la actividad física.

«Es importante resaltar que hay espacio para ambos tratamientos en el tratamiento de la depresión. El estudio muestra que a muchas personas les gusta la idea del ejercicio, pero puede ser difícil de realizar, incluso si los beneficios son significativos.

Añade que «los antidepresivos son generalmente seguros y eficaces», pero es necesario «ampliar nuestro arsenal terapéutico, ya que no todos los pacientes responden a los antidepresivos o quieren tomarlos».

«Nuestros resultados sugieren que implementar la terapia con ejercicios es algo que deberíamos tomarnos en serio, porque puede ser una buena opción, y quizás incluso mejor, para algunos de nuestros pacientes», concluye.

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