Un estudio reveló que dormir el fin de semana puede afectar el riesgo de sufrir ataques cardíacos. Ver los resultados

Foto: Amir Memedovsky/Getty Images.

Además de ayudarle a recuperar energía, un descanso adicional durante el fin de semana puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Una investigación realizada por médicos de la Universidad de Nanjing en China reveló que dormir dos horas más durante las vacaciones reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral en un 63%.

El estudio fue publicado en la edición de diciembre de la revista Sleep Research. El objetivo era evaluar si dormir unas horas extra los fines de semana podría aportar beneficios a la salud humana, teniendo en cuenta la fisiología corporal y no sólo los efectos sobre el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo.

¿Cómo se realizó la investigación?

El estudio, realizado por científicos chinos, entrevistó a 3.400 personas, la mayoría de las cuales trabajaban de noche. Se les pidió que hablaran sobre sus hábitos de sueño y los efectos que pensaban que esto tenía en su salud.

La investigación indicó que aquellos que fueron privados de sueño durante la semana, y dormían aproximadamente 5 horas al día, pero pudieron dormir al menos dos horas adicionales el fin de semana, sufrieron menos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares que aquellos que continuaron privándose de sueño. dormir.

Se han observado beneficios aumentando las horas de sueño por la noche o tomando siestas a lo largo del día.

La salud del corazón

Dormir hasta tarde el fin de semana también está relacionado con un menor riesgo de angina (sentir dolor en el pecho causado por arterias obstruidas), dijeron los investigadores de Nanjing. «Las investigaciones han demostrado que el sueño no sólo sirve para el descanso fisiológico, sino que también tiene profundos efectos en la salud cardiovascular», agregaron.

La desventaja es que no se sabe si los beneficios son los mismos para quienes tienen una rutina regular y no están privados de sueño durante la semana. Por otro lado, un estudio realizado a principios de este año por expertos ingleses en nutrición indicó que dormir dos horas más el fin de semana puede perjudicar la salud intestinal.

ciudades capitales