¿Un celular en modo noche mejora el sueño? La investigación arroja un fallo inesperado

Las personas dejan activado el modo nocturno durante la noche para reducir el brillo de la pantalla de su teléfono móvil y facilitar la visualización. En este caso cabe destacar que este cambio también cambia el grado de luz, volviéndola más cálida y menos azul.

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Por tanto, ayuda a reducir la fatiga visual y mejorar el confort visual, aunque los investigadores descubrieron que el beneficio no se debía al color. Al fin y al cabo, los receptores que suelen verse afectados se encuentran fuera de la superficie.

¿El modo nocturno de tu celular mejora el sueño?

Inicialmente, algunos científicos comenzaron a cuestionar la eficacia del modo nocturno para reducir los síntomas del insomnio. Esta encuesta se atribuyó a la Universidad de Basilea en Suiza y a la Universidad Técnica de Munich en Alemania.

Sin embargo, se dieron cuenta de que los colores no afectan al reloj biológico humano tanto como se pensaba. Sin embargo, se dieron cuenta de que la luz azul puede afectar las células ganglionares de la retina. Es decir, el área responsable de la percepción de la luminosidad está asociada al control de la pupila.

Reducir el brillo reduce la longitud de onda

Segundo: una baja intensidad de luz significa ondas más cortas que llegan al ojo. Por tanto, cuanto más corta sea la distancia, menor será el riesgo de provocar daños en la visión, o incluso sensación de ardor.

Por tanto, se observa que la energía absorbida es un reflejo de una reacción que ocurre en la vida diaria. Por ejemplo, el exceso de luz directa dilata automáticamente la pupila y, al anochecer, es menos probable que el cuerpo interactúe con las pantallas.

Recuerda que la luz azul es perjudicial para el reloj biológico

Finalmente, quizás te sentiste cansado después de dormir largas horas y recordaste que pasaste la noche viendo telenovelas. Por este motivo, hay luces que requieren filtros, entre ellos las gafas o el modo noche del smartphone.

Por tanto, la luz azul es uno de los colores que componen la luz blanca, que es la luz solar natural y la luz artificial de muchas fuentes, como lámparas, ordenadores y teléfonos móviles. Debido a las ondas con cargas elevadas, inhiben la producción de melatonina, que es la hormona que regula las fases del sueño.