¿salud? La verdad sobre beber una copa de vino todos los días

Al contrario de lo que cree la mayoría de los brasileños, los expertos dicen la verdad sobre el consumo diario de vino

No hay nada mejor que saborear un buen vino, ¿verdad? Varios estudios demuestran que beber una copa de vino tinto todos los días, por ejemplo, es bueno para la salud, especialmente para el corazón. ¿Es esto cierto o es solo otra «excusa» para que podamos tomar un descanso de comer sin cargar nuestra conciencia? ¡Descubrir la verdad!

La buena noticia para los amantes del vino es que, sí, la bebida se puede consumir dentro de una dieta equilibrada, sin embargo, se debe consumir con moderación. experto en nutrición Luciana Fiores Vignoli Esta declaración refuerza: “Una o dos copas de vino al día es bueno para el corazón porque contiene flavonoides, que son antioxidantes que protegen a las células del envejecimiento y protegen al corazón de las enfermedades cardiovasculares”.el explica.

Sin embargo, el consumo diario de vino no vive únicamente de los puntos positivos. Estudio publicado en la revista científica red gamma Señala que una copa de vino diaria no es buena para la salud. Por cierto, el consumo moderado o elevado de bebidas alcohólicas puede tener el efecto contrario.

Según los científicos, este tipo de hábito tiende a dar paso a enfermedades. Las enfermedades cardíacas y las enfermedades neurológicas son más comunes en las personas que beben alcohol con frecuencia.

Incluso beber una copa de vino o algunas bebidas alcohólicas en pequeñas cantidades no produce ningún efecto positivo. Sin embargo, no está comprobado que el uso de estas sustancias de manera social y controlada genere efectos negativos.

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¿Cuáles son las opciones para las personas que no pueden beber alcohol?

Los flavonoides, la sustancia que aporta bienestar al organismo, no solo se encuentran en el vino, consulta otras alternativas recomendadas por un nutricionista para conseguir estos beneficios:

jugo de uva concentrado

Frutas: uvas, fresas, manzanas, granadas, arándanos, frambuesas y otras de color rojizo.

Verduras: espinacas, brócoli, col rizada y cebollas

Granos y semillas: soja, semillas de lino y nueces.

Recuerda siempre hacer algo de actividad física y beber con moderación, como si fuera una dosis diaria de medicamentos, y para aquellos que no pueden beber alcohol, como mujeres embarazadas, niños y personas con medicamentos recetados. “Propongo introducir alimentos alternativos al vino en la dieta diaria para que sirvan de aliados a nuestro corazón”, concluye el profesional.