mayo 29, 2024

Repolho é grande aliado da saúde; confira 3 dos principais beneficios

Um dos principais fatores que definem a qualidade de vida de uma pessoa é a forma as ela se alimenta. Nesse sentido, é importante optar por produtos naturais, integrais e, principalmente, dar vez a todas aquellas comidas que vêm da horta: alface, pepino, tomate, couve, repollo.

Hoje, falaremos a respeito de alguns dos benefícios do repolho, um alimento natural, saboroso, barato e versátil em sus formas de preparo — confira.

1. Fuente de vitamina C

O repolho é um alimento rico em nutrientes e com poucas calorias. Só para você ter ideia, uma xícara de repolho tem o equivalente a 54% valor diario recomendado de vitamina C, fundamental para la producción de colágeno y para la salud de la piel.

2. Benéfico para una digestión

Se você tem problemas intestinales, consumir mais repolho pode ser uma boa ideia. Por ser rico en fibras, esse alimento regula os movimentos intestinais y diminui suas chances de prisão de ventre.

Lembre-se de que, quando falamos em consumo de fibras para o bom funcionamento dos intestinos, é preciso aumentar também a ingestão de água, caso contrário as fibras podem ressecar e piorar o problema.

3. Faz bem à saúde do coração

Seu coração agradece quando você come repolho, eo motivo para isso no fato of that esse alimento ajuda a control a pressão arterial, especialmente quando falamos no repolho-roxo. Além disso, esse vegetal consegue regular os níveis de colesterol em seu corpo.

E tem mais. A corroxa do repolho tem a ver com a presença de antocianinas, substâncias da família dos flavonoides e que diminuem o risco de infarto e de doença arterial coronariana.
Viu só como uma simples saladinha pode ajudar sua saúde a ficar nos trilhos?

Da próxima vez que para à feira, não se esqueça do repolho.

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