El orégano es una especia que se usa especialmente en la comida mediterránea, ya que le da un sabor muy especial a algunas preparaciones. Sin embargo, no mucha gente se da cuenta de los beneficios nutricionales de esta especia para la salud respiratoria o cardiovascular.
Por lo general, cuando cocinamos, usamos muchas especias solo para ese propósito. Sabor de receta que demostraremos más adelante. De hecho, la mayoría de la gente no sabe qué propiedades tiene cada uno de ellos. especias quien lo usa
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A este respecto, tomillo Es una de las especias más utilizadas en la dieta mediterránea, aunque existe tradición en algunos países del norte de África, China, Argentina, México o Estados Unidos.
Así, el tomillo esconde en su composición nutricional importantes beneficios para diversos aspectos de la salud, como Sistema respiratorio o la salud cardiovascular.
En cuanto a la comida, el orégano es el condimento estrella de la pizza tradicional italiana, sobre todo si es fresca. Además, también se ha utilizado tradicionalmente en forma de aceite e infusión como remedio para diversas afecciones de salud.
Beneficioso para el sistema respiratorio.
El orégano es condimento que usamos a diario y están prácticamente en la despensa de cualquier hogar en España. Así, este tipo de especia contiene en su composición Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina E y Vitamina K.
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También es una importante fuente de minerales esenciales para el organismo como hierro, calcio, magnesio y potasio. Además de aportar fibra y ácido fólico.
Por todas estas propiedades, el orégano es una especia a la que se le atribuyen propiedades antioxidantes, digestivas y antiinflamatorias; Por lo que es un buen aliado para combatir microbios e infecciones.
Actualmente, el orégano está indicado para controlar los niveles de colesterol, aliviar alergias, reducir el cansancio o reducir trastornos cardíacos, Sistema respiratorio y trastornos del tracto urinario. Las propiedades también se le atribuyen para combatir afecciones como la caspa o el acné.
Infusión de orégano
Por lo general, el orégano se usa como condimento para otros condimentos. Sin embargo, hay una manera de aumentar Beneficios nutricionales De estas especias en el cuerpo por comer orégano empapado.
Una infusión de orégano es especialmente útil en caso de mucosidades frías o copiosas. Hay que recordar que esta especia ayuda a aliviar algunos de los trastornos asociados a ella Sistema respiratorio.
Cómo preparar la infusión de orégano es sinceramente sencillo y se puede preparar en cualquier momento en casa. En primer lugar, ponemos a hervir un litro de agua en una olla y añadimos un buen puñado de hojas de tomillo cuando el agua esté a punto de hervir.
Luego déjalo hervir durante 3 o 4 minutos. Luego retira la sartén del fuego y déjala infusión Descansa cinco minutos.
Por último, colar la infusión y servir, lista para beber. Este remojo tendrá un sabor especial, pero también puedes agregarle una cucharadita de miel para endulzarlo si gustas.
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