La presencia de la tecnología se ha mantenido constante en los últimos años, especialmente cuando se trata de teléfonos inteligentes, ya sea para uso profesional, comunicación o entretenimiento. Sin embargo, a pesar de las diversas funciones y facilidades que ofrece, el uso continuo del dispositivo, especialmente durante la noche, puede causar daños a la salud humana.
Así que echa un vistazo a 4 Razones para apagar tu celular Antes de ir a dormir.
Consejos para tu salud y bienestar
Mira 4 razones por las que debes apagar tu celular antes de dormir:
1. Interfiere con el ciclo del sueño
Un problema importante con el uso de dispositivos electrónicos por la noche es la interferencia con el ciclo del sueño.
Esto es causado por los dispositivos que emiten luz en la longitud de onda azul, lo que interfiere con la producción de la hormona melatonina, que es un regulador del sueño.
Esta luz de los dispositivos es similar a la luz de la mañana del cerebro humano, que termina indicando al cuerpo que debemos permanecer despiertos.
Y cuando pensamos en la proximidad en la que se utilizan los teléfonos inteligentes, su uso constante puede causar graves trastornos del sueño.
2. Provoca manchas y arrugas
La luz azul emitida por los dispositivos no solo interfiere con la calidad de su sueño, sino que también afecta la salud de su piel. Porque la exposición diaria y excesiva a los dispositivos provoca el envejecimiento de la piel y contribuye a la aparición de manchas.
Además, el movimiento repetitivo al mirar un celular ha hecho que las arrugas, llamadas “cuello tecnológico”, sean comunes.
3. Genera ansiedad y estrés
El uso continuo de teléfonos celulares antes de acostarse también se asocia con mayores niveles de estrés y ansiedad. Esto se debe a la liberación hormonal de cortisol que es estimulada por la necesidad de procesar información durante la noche, especialmente las negativas.
Además, el contenido visto también afecta los niveles de estrés y la calidad de los sueños, lo que puede causar dificultad para conciliar el sueño y pérdida de la calidad del sueño.
4. Provoca daño óseo
Otra razón importante para reducir el uso del teléfono celular, especialmente antes de acostarse, es el daño a las estructuras esqueléticas y articulares del cuerpo.
Esto se deriva de la práctica constante de movimientos repetitivos que causan efectos inflamatorios y degenerativos en las articulaciones y tendones en el área de los dedos.
Además, la mala ubicación de la pantalla del dispositivo, especialmente durante la noche, puede causar erosión ósea.
Referencia -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
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