abril 14, 2024

¿Los mangos realmente engordan?  ¡Saberlo todo!

¿Los mangos realmente engordan? ¡Saberlo todo!

Nadie dice que el consumo de frutas es extremadamente importante para la salud. El mango, por ejemplo, está lleno de nutrientes y combina bien con cualquier estación del año. Ya sea que se use en batidos, helados o incluso pura, la fruta se ha ganado el gusto de miles de personas y se encuentra entre las favoritas. Vea a continuación los beneficios del mango.

Los alimentos consumidos en la cantidad adecuada pueden aumentar de peso

La nutricionista Luna Azevedo se mostró dispuesta a hablar sobre los mangos y explicar, incluso si la fruta engorda o no.

Empiezas diciendo que los mangos son ricos en vitamina A y C, además de que tienen un alto contenido de fibra, lo que los hace aún más nutritivos. También hay otros beneficios como las vitaminas B, calcio, fósforo, potasio y sodio.

Vea a continuación los principales beneficios del mango:

  1. La vitamina A mantiene la córnea limpia, lubrica nuestros ojos y mejora nuestra visión en condiciones de poca luz porque contiene una proteína llamada rodopsina.
  2. El mango contiene antioxidantes y tiene fibra soluble que contribuye a:
    • Buen transito intestinal
    • a salud arterias
    • Equilibrio del ritmo cardíaco.
    • Mantener buenos niveles de colesterol malo ( colesterol bien).

Después de todo, ¿los mangos engordan o no?

Según Luna, los mangos no engordan. Dice que ningún alimento engorda, solo hay que tener cuidado con la cantidad consumida. Por eso, destaca la importancia de que un nutricionista evalúe todos los tipos de alimentos del día y calcule la cantidad de cada uno.

¿En qué parte del día los mangos pueden ser un alimento diferente?

Un nutricionista dice que los mangos son un excelente alimento para después del entrenamiento. Agrega que la fruta forma parte del grupo de los carbohidratos complejos y en su composición hay 22,4 gramos de carbohidratos.

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Es capaz de hacerte sentir lleno debido a la presencia de fibra. Además, debido a la gran cantidad de agua y el alto índice glucémico, es excelente para un impulso de energía rápido y ayuda en el proceso de recuperación del cuerpo.