Los 6 alimentos principales que te dan más energía y energía

Elegir los alimentos que comemos durante el día puede ayudarnos a tener más energía y fuerza de voluntad para completar las tareas diarias. Con esto en mente, hemos separado algunos alimentos que te dan energía para incluirlos en tu dieta.

agua de coco

Esta deliciosa bebida es una bebida energética natural y cada 100 ml de nuestra agua de coco tiene 22 calorías. Además, le ofrece muchas otras ventajas. Además de hidratar el cuerpo, ayuda a controlar la presión arterial alta, es un diurético, repone los minerales del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico.

acai

Esta fruta típica brasileña es rica en carbohidratos que apoyan el funcionamiento de nuestro organismo, por lo que vale la pena incluirla en tus batidos de vitaminas o proteínas para empezar el día con una buena dosis de energía.

Además, el açaí contiene vitamina B1, B2, C y antioxidantes que actúan positivamente en nuestra salud y previenen las enfermedades cardiovasculares y la inflamación.

guaraná

El guaraná contiene mucha cafeína y por tanto estimula el sistema nervioso y nos aporta más energía. Sin embargo, nos referimos a la fruta o incluso a un polvo elaborado con ella que se vende en las tiendas naturistas, para que puedas incluirlo en batidos o licuados.

plátano

Esta fruta es fuente de potasio, un mineral importante en el cuerpo humano que está asociado con el buen funcionamiento de músculos y nervios, y cuando está en niveles bajos puede provocar debilidad, fatiga, apatía y convulsiones.

Además, comer plátanos ayuda a regular el estado de ánimo, el sueño y combatir los problemas emocionales porque es fuente de triptófano, que es el precursor del aminoácido serotonina.

Té verde

Esta bebida es fuente de cafeína, que acelera nuestro metabolismo y mejora nuestro estado de ánimo. También ayuda a descomponer la grasa corporal y el gasto energético. Otro punto importante es que el té verde mejora el estado de ánimo y el bienestar porque contiene un aminoácido que aumenta los niveles de serotonina y dopamina.

Maca Perú

Por último, tenemos la maca peruana. Este ingrediente tiene muchos beneficios, como:

• Incrementa la vitalidad.
• Antiestrés y fatiga.
• Mejora la fertilidad y la libido.
• Lucha contra la anemia y la osteoporosis.
• Reduce la fatiga.