diciembre 2, 2022

Morelos Habla

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La ciencia confirma que 10.000 pasos al día mejoran la salud, pero la velocidad también es importante

  • Borja del Pozo Cruz *
  • Conversación

atribuido a él, imágenes falsas

imagen ilustrativa,

Caminar ayuda a liberar endorfinas en el cerebro, lo que nos hace más felices.

Hay toda una industria en estos días que gira en torno a la idea de que necesitas dar 10.000 pasos al día para estar saludable.

Esta recomendación calza de tal manera en nuestra sociedad que incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) la ha adoptado como meta.

Pero, ¿de dónde viene tal afirmación? Y sobre todo, ¿cuál es la verdad según la ciencia?

Beneficios para la salud desde el primer paso

Lo primero que hay que decir es que por muchos pasos que des, los beneficios de caminar son indiscutibles.