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hasta que pueda Pérdida de peso🇧🇷 Necesitas estar en déficit calórico, es decir, gastar más de lo que consumes. Algunos alimentos facilitan este proceso mientras que otros, por la cantidad de calorías que contienen, dificultan la pérdida de peso sin que nadie se dé cuenta. Conozca qué opciones, por muy sabrosas que sean, debe comenzar a evitar.
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Alimentos ricos y ricos en calorías
Estos son los enemigos de su proceso de pérdida de peso. Evítelos tanto como sea posible.
1. Aderezo para ensaladas
Las ensaladas son muy bienvenidas y auténticas aliadas en el proceso de adelgazamiento, ya que contienen muy pocas calorías, pero las salsas que se suelen utilizar para aliñar las ensaladas pueden perjudicar gravemente la dieta de cualquiera.
La mayoría se basan en mayonesa o aceite de oliva, dos ingredientes que contienen más de 500 calorías por cada 100 g.
2. Aguacate
Aunque la fruta es rica en grasas saludables para el organismo, contiene una gran cantidad de calorías, por lo que se debe consumir con moderación.
3. Leche de coco
La leche de coco es una alternativa saludable a algunas recetas, pero también contiene una gran cantidad de calorías. Hay 230 por cada 100 gramos. Es mucho, ¿no?
4. Sushi
A menudo se considera un alimento «saludable», pero algunas de sus piezas pueden contener muchas calorías. ¿Quieres un ejemplo? ¡Sushi caliente! Se empanizan y se fríen. Esto ya explica muchas cosas.
5. gelatina
Es ampliamente utilizado en Ingresos «saludable». Dado que es un polvo, la gente piensa que está bien consumirlo como les gusta. Nada de esto. La gelatina es diferente a lo que parece, te garantiza 350 calorías por cada 100 gramos. ¡Complejo!
6. Cilantro en cereal
El cilantro es uno de los sabores que se usa mucho en la cocina para dar sabor y aroma a los platos, y se puede comer en hojas y granos. Las hojas son bajas en calorías pero los granos? ¡Ten cuidado! Hay 350 calorías en cada 100 gramos.
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