abril 14, 2024

Estos alimentos engordan sin que te des cuenta

Estos alimentos engordan sin que te des cuenta

hasta que pueda P√©rdida de pesoūüáßūüá∑ Necesitas estar en d√©ficit cal√≥rico, es decir, gastar m√°s de lo que consumes. Algunos alimentos facilitan este proceso mientras que otros, por la cantidad de calor√≠as que contienen, dificultan la p√©rdida de peso sin que nadie se d√© cuenta. Conozca qu√© opciones, por muy sabrosas que sean, debe comenzar a evitar.

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Alimentos ricos y ricos en calorías

Estos son los enemigos de su proceso de pérdida de peso. Evítelos tanto como sea posible.

1. Aderezo para ensaladas

Las ensaladas son muy bienvenidas y aut√©nticas aliadas en el proceso de adelgazamiento, ya que contienen muy pocas calor√≠as, pero las salsas que se suelen utilizar para ali√Īar las ensaladas pueden perjudicar gravemente la dieta de cualquiera.

La mayoría se basan en mayonesa o aceite de oliva, dos ingredientes que contienen más de 500 calorías por cada 100 g.

2. Aguacate

Aunque la fruta es rica en grasas saludables para el organismo, contiene una gran cantidad de calorías, por lo que se debe consumir con moderación.

3. Leche de coco

La leche de coco es una alternativa saludable a algunas recetas, pero tambi√©n contiene una gran cantidad de calor√≠as. Hay 230 por cada 100 gramos. Es mucho, ¬Ņno?

4. Sushi

A menudo se considera un alimento ¬ęsaludable¬Ľ, pero algunas de sus piezas pueden contener muchas calor√≠as. ¬ŅQuieres un ejemplo? ¬°Sushi caliente! Se empanizan y se fr√≠en. Esto ya explica muchas cosas.

5. gelatina

Es ampliamente utilizado en Ingresos ¬ęsaludable¬Ľ. Dado que es un polvo, la gente piensa que est√° bien consumirlo como les gusta. Nada de esto. La gelatina es diferente a lo que parece, te garantiza 350 calor√≠as por cada 100 gramos. ¬°Complejo!

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6. Cilantro en cereal

El cilantro es uno de los sabores que se usa mucho en la cocina para dar sabor y aroma a los platos, y se puede comer en hojas y granos. Las hojas son bajas en calorías pero los granos? ¡Ten cuidado! Hay 350 calorías en cada 100 gramos.