Tú tienes uno Aspecto hermoso y saludable. También depende mucho de nuestras elecciones de alimentos, ¿sabes? además de tomar mucha agua A lo largo del día, es necesario consumir algunos ingredientes conocido por sus propiedades Antioxidantes y antiinflamatorios.
Si te importa tu apariencia, recuerda que antes de someterte a tratamientos estéticos y quirúrgicos, es importante intentar Restablecer fuerza. Estos son algunos alimentos que nos hacen más bellas:
frutos rojos
Consumir Fresa, arándano y mora Regularmente una gran idea. esta fruta es rica Antioxidantes Así, colaboramos con la reducción de los efectos de los radicales libres en nuestro organismo. Además es rica Vitamina CEsto ayuda en la absorción de hierro.
Mariscos
Estos alimentos son ricos zincque mejora Apariencia y salud del cabelloPrevención de caídas. Además, colaboran con el aspecto de la piel, e incluso reducen producción de petróleo.
castaña
parte de Castaña, nuez, almendra y nuez de macadamia Un día es una manera de abastecer grasas saludables cuerpo, mejorando así el aspecto y el color de la piel.
semillas de calabaza
Estas pequeñas semillas son fuentes Hierro y L-LisinaY dos de los nutrientes que cooperan y ayudan a la salud del cabello Prevenir la caída excesiva del cabello.
chocolate 70% cacao
El cacao es un buen aliado La circulación sanguíneamejorando el aspecto físico de la piel además de cooperar con la buena salud de la piel Cuero cabelludo.
palta
El aguacate es un excelente y rico alimento Vitaminas E y C en grasas saludables. No es de extrañar que se haya convertido en un ingrediente tan popular últimamente.
zanahoria
Rico en Vitamina A y betacarotenoLas zanahorias ayudan a prevenir las manchas solares y a combatir el exceso aceitoso de la piel
lenteja
Las lentejas son un ingrediente saludable por varias razones. Además de ser una gran fuente de fibra y nutrientes, es rica en ellos Vitaminas B y biotinaque promueve el crecimiento saludable del cabello.
Recuerde presentar alimentoen aislamiento, No puedes hacer milagros. Lograr una piel y un cabello saludables depende de muchos factores y hábitos de vida. Entonces, haga actividades físicas, duerma bien y vaya a un especialista en nutrición Este profesional incluso ajustará tu dieta según tus necesidades.
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