Estas dos bebidas fermentadas mejorarán la regularidad intestinal

Escondido dentro de las paredes sistema digestivohay un «cerebro» fascinante que cambia por completo la forma en que entendemos los vínculos entre la digestión, el bienestar y el estado de ánimo y se entrelaza con la cognición.

El buen funcionamiento de los intestinos es vital para nuestra salud y bienestar general. Los intestinos juegan un papel importante en la digestión y absorción de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo.

Alberga una variedad de microorganismos beneficiosos, que componen la denominada microbiota intestinal y juegan un papel importante en la salud del sistema inmunitario, en la producción de vitaminas y en el mantenimiento de un equilibrio saludable en nuestro organismo.

Por lo tanto, es importante que dirijamos nuestra atención a la salud intestinal. Como ayuda, hay dos bebidas fermentadas que recomiendan los expertos.

Nutricionistas Dra. Haseeb, un experto en digestión de HealthKeeda.com, destacó la importancia de las bebidas fermentadas como Kombucha y Kefir para promover un intestino saludable.

Según ellos, estas bebidas son ricas en probióticos, que ayudan a equilibrar la flora intestinal y mejorar la digestión.

Estas dos bebidas fermentadas aliviarán tus intestinos

En primer lugar, la Kombucha es una bebida fermentada elaborada a partir del té del mismo nombre, que se somete a un proceso de fermentación con la adición de un cultivo de bacterias y levaduras.

Esta fermentación produce probióticos, a saber bacterias Bueno para los intestinos. Kombucha también contiene enzimas digestivas y ácidos orgánicos que ayudan a la digestión y la absorción de nutrientes.

El kéfir es una bebida fermentada hecha de granos de kéfir, que son una mezcla de bacterias y levaduras. Estos granos se agregan a la leche u otros líquidos, donde se lleva a cabo la fermentación.

El kéfir es rico en probióticos, incluidas diferentes cepas de bacterias beneficiosas que contribuyen al equilibrio de la flora intestinal.

Las bebidas fermentadas, la kombucha y el kéfir, pueden ayudar a promover la salud intestinal al fortalecer la microbiota y mejorar la función digestiva.

También pueden ayudar a reducir la inflamación, estimular el sistema inmunológico y mejorar el estado de ánimo.