Entiende por qué tomar el sol es importante para tu salud

¿Sabías que hay un buen momento para tomar el sol? A última hora de la mañana, antes de las 12 del mediodía y por la noche, después de las 4 de la tarde, el cuerpo estará más cómodo bajo el sol.

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A menos que una persona tenga algunas limitaciones dirigidas por un dermatólogo u otra condición, escapar de la claridad no es nada saludable. Recuerda que aplicar las capas adecuadas de protector solar con el factor adecuado permite una mayor libertad para disfrutar el momento.

Conoce las enfermedades que normalmente se pueden combatir tomando el sol

Disminución del riesgo de depresión.

El sol aumenta la absorción de serotonina en el cerebro, lo que alivia los síntomas de la depresión, por lo que no está mal asociar los días nublados con la tristeza. La capacidad de aumentar la cantidad de estos neurotransmisores conduce a una mayor disposición.

Prevenir la esclerosis múltiple

La vitamina D necesita sintetizarse de manera más eficiente después de la exposición al sol durante unos minutos. Imprescindible para que el calcio fortalezca los huesos, y previene daños musculares ante problemas como la esclerosis múltiple.

Menor riesgo de enfermedad de Alzheimer

Quienes padecen la enfermedad de Alzheimer, además de olvidos y deterioro de la memoria, sufren de insomnio y ansiedad. Estos dos inconvenientes mejoran mucho cuando tomar el sol va de la mano con mirar el cielo nocturno.

Reducir el riesgo de cáncer

Cuando el cuerpo humano metaboliza la luz solar, produce vitamina D, que a su vez fortalece el sistema inmunológico. Por lo que aumenta la barrera frente a algunos tipos de cáncer, especialmente si se combina con una dieta equilibrada.

falta de trastornos del sueño

A partir de su efecto relajante y de mejora de la satisfacción, se produce la hormona melatonina, y la hora de acostarse se vuelve más tranquila.

Menos riesgo de psoriasis

En este caso, las personas que padecen psoriasis deben consultar a un médico para buscar alternativas de tratamiento, pero siempre consideren tomar el sol de forma controlada, ya que en la mayoría de los casos alivia el picor.