agosto 15, 2022

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El ejercicio físico puede afectar el consumo de alcohol – 30/12/2021 – equilibrio y salud

gente que Haz los ejercicios regularmente y tener una buena habilidad Ejercicio Suelen consumir una sorprendente cantidad de Bebidas alcohólicas, según un nuevo estudio (perfectamente adaptado a finales de año) sobre la interacción entre fitness, ejercicio y bebiendo alcohol.

El estudio, que incluyó a más de 40,000 adultos estadounidenses, encontró que los hombres y mujeres que están en buena forma física y activos tienen el doble de probabilidades de beber moderadamente o en exceso que aquellos que no están en buena forma física. Los hallazgos se suman a la creciente evidencia de estudios anteriores, y gran parte de los relatos de nuestros abogados, de que el ejercicio y el alcohol a menudo van de la mano, con implicaciones para los efectos de salud de cada uno.

Muchas personas y algunos investigadores pueden sorprenderse al saber cuánto tienden a beber las personas físicamente activas. En general, las personas que adoptan este hábito sanoAl igual que el ejercicio, tiende a adoptar otros hábitos saludables, un fenómeno conocido como agrupación de hábitos. Las personas activas y en buena forma física, por ejemplo, rara vez fuman y, en general, siguen dietas saludables. Por tanto, podría parecer lógico que las personas que hacen ejercicio consuman alcohol con más frecuencia.

Pero varios estudios realizados en los últimos años han encontrado vínculos estrechos entre el ejercicio y el consumo de alcohol. En uno de los más antiguos, de 2002, los investigadores utilizaron respuestas de encuestas de hombres y mujeres estadounidenses para concluir que los bebedores moderados, definidos en este estudio como las personas que beben una bebida al día, tenían el doble de probabilidades de hacer ejercicio con regularidad en comparación con las personas que no tenían ‘t. beber. Estudios posteriores encontraron patrones similares entre los atletas universitarios, que bebían más que otros estudiantes, una sociedad que no es conocida por su moderación.

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En otro estudio revelador de 2015, 150 adultos mantuvieron un diario en línea sobre cuándo y cuánto hacían ejercicio y consumir alcohol por tres semanas. Los resultados mostraron que los días que hacían más ejercicio, también tendían a beber más.

Pero este y otros estudios previos, aunque consistentemente vinculados más Actividad física Con más consumo de alcohol, tendían a ser más delgados o enfocados en los jóvenes, o usar relatos un tanto informales de lo que las personas les dijeron a los investigadores sobre su ejercicio y consumo de alcohol, lo que puede ser notablemente poco confiable.

Entonces, para el nuevo estudio, «¿En forma y borracho?» (¿Condicional y asombroso ?, traducción libre) Y recientemente publicado en Medicina y ciencia en deportes y ejercicio, los investigadores del Instituto Cooper en Dallas y otras instituciones han recurrido a datos más objetivos sobre decenas de miles de adultos estadounidenses. Todos formaron parte del amplio e integral estudio longitudinal del Cooper Center, que examina la salud cardiovascular y su relación con varios factores de comportamiento y otras afecciones médicas.

Los participantes del estudio visitaron la Clínica Cooper en Texas para los exámenes anuales y, como parte de esos exámenes, se sometieron a pruebas en cinta rodante para determinar su capacidad de aire. También llenaron extensos cuestionarios sobre el ejercicio y los hábitos de bebida, y sobre la preocupación por su consumo de alcohol.

Los investigadores obtuvieron registros de 38.653 participantes de edad que informaron haber bebido al menos una vez a la semana. Los autores dejaron fuera del estudio a los abstemios porque querían comparar a las personas que bebían demasiado o muy poco.

Como en estudios anteriores, cuanto más aptas estaban las personas, más probabilidades tenían de beber.

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Las mujeres más aptas tenían casi el doble de probabilidades de beber con moderación que las mujeres con menor capacidad aeróbica. Beber con moderación significa que las mujeres beben entre cuatro y siete vasos de cerveza, vino o licores en una semana normal.

Los hombres más aptos tenían el doble de probabilidades de beber alcohol con moderación (hasta 14 bebidas por semana) que los hombres con poco ejercicio. Los investigadores tomaron los hábitos de ejercicio informados por las personas y los ajustaron por edad y otros factores que podrían influir en los resultados, y las probabilidades se mantuvieron consistentemente más altas.

Los hombres y algunas mujeres afectadas eran ligeramente más propensos a beber —definido como ocho o más bebidas fuertes por semana para las mujeres y 15 o más para los hombres— que sus pares menos condicionados. Curiosamente, los bebedores empedernidos informaron preocupaciones sobre su nivel de consumo de alcohol, mientras que los hombres condicionados rara vez lo hicieron.

¿Qué podrían significar estos resultados para las personas que hacen ejercicio con regularidad para tratar de mantenerse en forma?

Si bien muestran claramente que la aptitud física y un aumento en el consumo de alcohol van de la mano, «la mayoría de las personas probablemente no asocian la actividad física y el consumo de alcohol con comportamientos relacionados», dijo Karim Chauval, director ejecutivo de epidemiología del Cooper Institute, quien dirigió el nuevo estudio. Dijo que las personas que hacen ejercicio deben estar al tanto de su consumo de alcohol, incluso registrando cuántas veces beben cada semana.

Los médicos y científicos no pueden decir con certeza cuántas bebidas pueden ser demasiado para nuestra salud y bienestar, y es probable que el total varíe de una persona a otra. Pero hable con su médico si su bebida (o su esposo, esposa, amigos o compañeros de entrenamiento) es una preocupación.

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Por supuesto, este estudio tiene sus limitaciones. La mayoría de estadounidenses blancos participaron y solo mostraron una asociación entre la aptitud física y el consumo de alcohol, no que uno cause el otro. Tampoco puede decirnos por qué el ejercicio conduce a beber en exceso, o viceversa.

“Es probable que haya aspectos sociales”, dijo Shuval, donde los miembros del equipo y los practicantes brindan con una cerveza o margarita después de una competencia o sesión de práctica. Muchos de nosotros probablemente también ponemos un aura de salud en torno al ejercicio, lo que nos hace sentir que la actividad física justifica una bebida extra, o tres.

Curiosamente, algunos estudios en animales muestran que el ejercicio y el alcohol iluminan partes del cerebro asociadas con el proceso de recompensa, lo que sugiere que si cada uno por sí solo puede ser agradable, hacer ambos puede ser doblemente atractivo.

«Necesitamos investigar más» sobre las razones de la relación, dijo Shoval. Pero por ahora, vale la pena tener en cuenta, especialmente en esta época festiva del año, que trotar, andar en bicicleta o ir al gimnasio pueden afectar la frecuencia y la emoción que tenemos en el Año Nuevo.

Traducido por Luis Roberto M. Gonsalves