abril 21, 2024

Dormir muy poco puede hacer que tu estómago se hinche

Dormir muy poco puede hacer que tu estómago se hinche

Un nuevo estudio publicado hoy muestra que dormir muy poco puede provocar flatulencia. En el Diario de Medicina del Sueño.

La investigación analizó la relación entre Mal sueño y grasa visceral Se asocia con enfermedades metabólicas y resistencia a la insulina.

Según los expertos, el objetivo recomendado es dormir de siete a ocho horas por noche, ya que dormir una hora menos al día puede significar 12 gramos adicionales de masa grasa visceral en poco tiempo. Sin embargo, los beneficios del sueño parecen asentarse alrededor de las ocho horas.

Aún se necesitan más estudios

El equipo internacional de científicos que realizó el estudio, que incluyó datos de más de 5100 adultos entre 18 y 59 años, indicó que los encuestados generalmente duermen unas siete horas por noche, y los resultados llegan después de años de advertencias sobre los peligros del sueño. privación del sueño, como un mayor riesgo de privación del sueño, infecciones, envejecimiento cerebral e incluso cambios de comportamiento. el también Señalan que se necesitan más estudios para confirmar sus hallazgos.

La duración del sueño se asocia negativamente con la acumulación de masa grasa visceral en la edad adulta Los beneficios ya no se obtienen después de ocho horas de sueño por día.El equipo internacional escribió, según el American New York Post.

¿Qué es la grasa visceral?

Grasa visceral: causada por factores ambientales, estresores o hábitos de estilo de vida como una mala alimentación o inactividad

La grasa visceral, que es causada por factores ambientales, estrés o hábitos de estilo de vida como una mala alimentación o la inactividad, es particularmente dañina para la salud en general porque puede conducir a Diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer de mama, Alzheimer, etc.

Además, los resultados Sociedad Europea de Cardiología A principios de este mes, mostró que dormir menos de cinco horas por noche contribuye a un aumento del 74 % en el riesgo de enfermedad arterial periférica, en comparación con quienes duermen entre siete y ocho horas por noche.

Sin embargo, algunas investigaciones sugieren que no se trata de la cantidad de horas, sino de la calidad del sueño. Un estudio del año pasado encontró que «Buen sueño La rapidez y la profundidad con que te duermes es más importante que el tiempo.

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