Las fresas son una de las frutas más consumidas en la tierra. Bueno, su sabor dulce y cítrico lo hace parte de muchos platos deliciosos en todo el mundo. Por eso, las fresas van con todos los postres.
Rico en vitaminas C, K y A y nutrientes como magnesio, potasio, betacaroteno y fibra.Y el Las fresas también ayudan a aumentar la sensación de saciedad, son un importante aliado para la pérdida de peso.
Además, las fresas aseguran los nutrientes esenciales para el equilibrio del organismo. Esto se debe a que ayuda a combatir los procesos inflamatorios, la memoria y controlar los niveles hormonales en el cerebro. Obtenga más información sobre algunos de los beneficios para la salud de las fresas.
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poderes de fresa
Las fresas pueden ayudar a aumentar los niveles de defensa del organismo. Por su contenido en vitaminas C, K y E, contribuye a mantener la inmunidad y ayuda en la absorción del hierro.
Las fresas pueden ser un poderoso ayudante en la prevención de enfermedades del corazón. Por su contenido en fibra, ayuda a controlar la presión arterial alta y previene enfermedades como los derrames cerebrales. Además, también contiene antocianinas y pectina, que ayudan a reducir el colesterol.
Debido a su bajo contenido en calorías, grasas, proteínas y fibra, también puede ayudar con una dieta de pérdida de peso. Esto se debe a que comer fresas estimula la sensación de saciedad y desalienta las ganas de comer otros alimentos.
La presencia de vitamina C contribuye a la contracción de los ácidos elágicos, que son los principales inhibidores de la proliferación de células cancerosas.
- control del envejecimiento
Debido a que contiene antioxidantes en su composición, las fresas son capaces de ayudar a combatir el envejecimiento prematuro. Así, se cree que la ingesta diaria de fresas en las comidas puede retrasar el envejecimiento.
Entonces, ante tantos beneficios, ¿qué tal si incluyes fresas en tus comidas diarias? ¡Consumir al menos dos unidades al día realmente hace una gran diferencia! Sin embargo, es importante desinfectarlos bien, ya que, por desgracia, son los productos que más insecticidas reciben para evitar plagas.
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