mayo 18, 2022

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Consulta 7 de los principales beneficios de la sandía para nuestra salud

Ah, verano… Esos brasileños saben muy bien que la estación más calurosa del año es sinónimo de delicias como playa, piscina, ropa fresca, agua de coco y por supuesto frutas refrescantes, como en sandía.

Además de ser refrescante, hermosa y deliciosa, la sandía también es una fruta con muchos beneficios para la salud. He aquí por qué comer sandía es una excelente opción para una vida saludable:

1. La sandía es un antiinflamatorio natural

Debido a que contiene cucurbitacina E, la sandía también es un antiinflamatorio natural; por ejemplo, es una buena opción de refrigerio para las personas con cólicos menstruales.

2. Es una excelente forma de hidratar el cuerpo

Puede que no lo parezca, pero la sandía se compone de aproximadamente un 90 % de agua, lo que explica por qué puede calmar la sed. En los días de calor, nada mejor que un trozo de sandía para ayudar al cuerpo a mantenerse hidratado.

3. Bueno para el corazón

Rica en potasio y magnesio, la fruta favorita de Magali ayuda a controlar la presión arterial y, debido a que contiene citrulina, también dilata los vasos sanguíneos. La sandía también contiene licopeno, una sustancia que ayuda a controlar el colesterol «malo» en el cuerpo.

Todo esto ayuda a mantener su corazón saludable.

4. Una gran fuente de nutrientes

Ya has visto que la sandía se compone de sustancias beneficiosas para la salud, ¿verdad? Además de los mencionados en los ítems anteriores, la sandía también contiene los siguientes nutrientes: Vitamina C, Vitamina A y Vitaminas B1, B5, B6.

5. Ayuda a la salud muscular

El licopeno, presente en la sandía, es una sustancia directamente relacionada con la salud muscular, ya que previene la degeneración muscular propia del envejecimiento.

6. Bueno para el cabello y la piel

Las responsables de esto son las vitaminas A y C, que abundan en la sandía. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y la vitamina A actúa como reparador de la piel y previene la descamación.

7. Mejora la salud renal

Como una fruta que contiene mucha agua y potasio, la sandía estimula la eliminación de la orina y así mantiene los riñones activos y libres de impurezas. Ahora que sabe que comer sandía es bueno para su salud, asegúrese de disfrutar de una buena rebanada de la fruta lo antes posible. Tu cuerpo te lo agradecerá.

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