Comprender los síntomas, las causas y los riesgos.

El estreñimiento, atrapamiento de intestinos o estreñimiento intestinal es una enfermedad que indica dificultad en la evacuación, incluso si la persona tiene ganas de ir al baño. Esta condición afecta a alrededor del 20% de la población mundial, causa muchas molestias y puede ser causada por prácticas que van desde la dieta hasta el sedentarismo.

La principal causa de esta enfermedad se debe a un consumo insuficiente de fibra. Sin embargo, otros aspectos también pueden interferir en el funcionamiento del intestino, que puede estar presente desde la infancia hasta la edad adulta, cronificándose y provocando así otros problemas como la enuresis, explica Marta Lira, enfermera de la consulta odontológica con orientación en enuresis en el Conva. Clínica de Atención. .

El especialista explica que la frecuencia normal de las deposiciones es de al menos 3 veces por semana, considerándose normales hasta 3 deposiciones por día. Según Marta, las causas más comunes de estreñimiento se asocian principalmente con una dieta baja en fibra, poca ingesta de líquidos y un consumo excesivo de proteínas animales y alimentos procesados.

Además, otros factores, como la falta de ejercicio físico, el envejecimiento, la falta de respuesta a la necesidad de evacuar cuando se presenta, el consumo de ciertos medicamentos, el estrés, la depresión y la ansiedad son otros eventos que pueden interferir en los hábitos intestinales. La condición también puede estar asociada con tumores intestinales, lupus y diabetes.

El primer síntoma del estreñimiento intestinal es la dificultad para eliminar las heces y los gases, con una disminución del número de deposiciones y una sensación de vaciamiento intestinal incompleto, que puede acompañarse de dolor abdominal, distensión abdominal, náuseas, vómitos y disminución del apetito.

Marta explica sobre el tratamiento de la enfermedad con el objetivo de mejorar la calidad de vida de quienes padecen estreñimiento. Según ella, el programa de rehabilitación consiste en realizar un análisis para identificar las deficiencias existentes desde la alimentación, hábitos saludables, nerviosos e incluso sociales que interfieren con la salud del sistema digestivo. «Tenemos terapias que ayudan a identificar mejor estos problemas, como la biorretroalimentación muscular eléctrica, la estimulación eléctrica, las técnicas de relajación y el posicionamiento en el inodoro», comenta.

Riesgos de estreñimiento

Para muchas personas, la enfermedad puede parecer inofensiva y asemejarse a una condición común, pero puede conducir a serios problemas de salud: además de predisponer a la aparición de síntomas como irritabilidad e insomnio, conduce a la formación de lesiones intestinales y la aparición de hemorroides, la aparición de prolapso, la aparición de fisuras anales, el desarrollo de diverticulosis y presión fecal.

Hábitos que ayudan en el trabajo del intestino

• ve al baño cuando quieras;
• beba mucho, pero beba con moderación; porque ayuda a secar las heces;
• Coma al menos 25 gramos de alimentos ricos en fibra por día, como: cereales, frutas sin pelar si es posible, verduras, verduras y legumbres;
• Evite los siguientes alimentos: arroz, papas, harina de trigo, jugos de guayaba y limón, yuca, pan blanco.
• tratar de manejar situaciones estresantes y ataques de ansiedad;
• Acude al médico, si las heces están muy secas o muy finas, si hay signos de sangrado, o si estás perdiendo peso sin explicación aparente;
• Haciendo actividades físicas.

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