junio 30, 2022

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¿Cómo las prácticas integradoras pueden ayudar al autocuidado de los profesionales de enfermería?

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Como enfermera practicante, es muy probable que ya se haya sentido Cargado de servicioDepresión, problemas de salud física y mental, aumento excesivo de peso y hábitos alimenticios poco saludables. Es posible que haya tenido una lesión en la espalda, baja moral o falta de satisfacción en el trabajo. Tales situaciones son lamentablemente comunes y han sido descritas en estudios recientes.

Pero no es suficiente saber lo que es negativo para nosotros sin hacer algo al respecto. Para que los cardos se conviertan en flores y provoquen cambios reparadores y duraderos, el cuidado personal es clave para nuestra salud. A través de ella, nos damos cuenta de que, y no solo el trabajo, somos una prioridad y merecemos un cuidado estructural que potencie nuestra salud física, emocional y espiritual. ¿Cómo logramos este equilibrio?

prácticas integradoras

cuidados personales

Para la teórica Dorothea Orem, el autocuidado es la práctica de actividades que un individuo emprende para el bienestar y la preservación de su propia vida. Además, necesitamos usar el siguiente nivel de autocuidado, el nivel que es capaz de cambiar de manera efectiva nuestra rutina o comportamiento. Los estudios demuestran que trabajar menos de 40 horas a la semana, expresar sentimientos, hacer ejercicio, participar en grupos de apoyo, incorporar actividades espirituales al ambiente laboral, la alimentación saludable, la estrategia cognitivo conductual y una mejor higiene del sueño son formas de lograr una mayor satisfacción y mejora. salud.

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En este contexto, además de las prácticas descritas, se han estudiado y consolidado recomendaciones para el uso de prácticas integradoras y complementarias (PIC). Esta es una atención tradicional basada en el conocimiento, con diferentes regímenes de diagnóstico y tratamiento. Sin embargo, comparten una visión de integración de cuerpo y mente y la intención de solucionar la causa del problema, no meramente tratar los signos y síntomas resultantes de un desequilibrio orgánico y mental.

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Entre las fotos, en Enfermería, encontramos buenos resultados asociados con Plena concentración de la mente.Meditación, yoga, acupuntura y terapia auditiva. Estas actividades serán relajantes al principio, después de lo cual deben permanecer ligeras y sustanciales para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu. Por eso, recordemos que para cuidar al otro es necesario cuidarnos a nosotros mismos, y las prácticas integradoras pueden ser el motivo de nuestro autocuidado. Y quién sabe, para una vida mejor.

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#Williams SJ, et al. Autocuidado en enfermeras. Revista de Enfermería de Radiología. 41:22-27, 2022. #Prestia, A. El siguiente nivel de autocuidado para líderes de enfermería. Enfermera líder. 2021. #Ausar K, Lekhak, N, Candela, L. La enfermera del autocuidado espiritual: una revisión de alcance. Las enfermeras miran. 69: 660-671, 2021.