agosto 8, 2022

Morelos Habla

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¿Comer acai engorda? Entender qué es un mito y qué es verdad.

todos los que son Dieta para bajar de peso perder el gránulo algunos días. Por ello, es frecuente la duda respecto al acai y si consumir este “helado natural” engorda. La respuesta a esta pregunta puede ser objetiva, pero necesita ciertas aclaraciones para no atraer más preguntas al consumidor. Después de todo, el acai es un alimento nutritivo y puede traer muchos beneficios para la salud del cuerpo.

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Comer acai engorda. ¿La verdad o la mentira?

Aunque muchas personas han escuchado o simplemente han llegado a la conclusión de que consumir acai berry engorda, esto es un mito. Sin embargo, un producto elaborado a partir de la palma amazónica contiene altos niveles de calorías y debe administrarse de manera equilibrada.

Acai es rico en grasas vegetales saludables para el organismo y se considera un alimento altamente nutritivo. Después de todo, contiene casi todo lo que el cuerpo necesita, como fibra, calcio, potasio y varios antioxidantes. De esta forma, nos encontramos ante un producto altamente activo que se puede añadir a las dietas de adelgazamiento.

Debes consumir acai puro

Es importante señalar que para que el acai siga siendo beneficioso, debe consumirse puro, sin azúcares añadidos, dulces o sustancias artificiales. En otras palabras, no tiene sentido comer acai con sirope de fresa, chocolate y leche condensada. De esta manera, definitivamente ganarás mucho peso rápidamente.

Sin embargo, si se come en natura, el açaí tiene muchas menos calorías que las tostadas francesas, por ejemplo. 100 gramos de açaí contienen 58 calorías, mientras que la misma cantidad de pan francés contiene 300 calorías.

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Consumo moderado para no engordar

Los expertos recomiendan que el acai se consuma con moderación. La ingesta excesiva de cualquier producto puede simbolizar un exceso de nutrición, lo que hace que el cuerpo aumente de peso.

Algunos consejos de consumo son:

  • Jugo de Acai con plátano.
  • Acai con granos y semillas.
  • acai con frutas congeladas para simular helado;
  • Acai con avena.

En la región norte del país hay gente que come acai con harina de yuca y hasta pescado. En caso de duda, apuesta por una buena consulta con un dietista.