agosto 13, 2022

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Chá verde: conheça mais sobre o queridinho do emagrecimento

No Oriente, consome-se o cha verde há anos, o qual é obtido da planta Camellia sinensis. No ocidente, especificamente no Brasil, ele também ganhou popularidade há um bom tempo. Por isso, nesta quarta-feira, 29, o Saúde e Bem-Estar, do TecnoNotícias, traz mais detalhes sobre esse chá. Confira!

A partir de la planta Camellia sinensis também obtêm-se outros chás, como o chá vermelho, amarelo, branco e preto. Contudo, o chá verde, mesmo com seu gosto mais amargo, é um dos mais consumidos, especialmente por quem quer emagrecer.

Saiba para que sirva o chá verde

O chá verde ajuda no emagrecimento! Seria inadmisible começar falando do chá verde sem pontuar seus benefícios para o emagrecimento. Estudos já comprovaram que ele possui efeito termogênico. Sendo assim, é capaz de acelerar o metabolismo e aumentar o gasto energético em cerca del 4%, auxiliando na eficiência da perda de gordura. Entretanto, as pesquisas não apontam ao certo a quantidade correta necessária para cada individuo para obter esse resultado.

Outra gran função da bebida é an ação antioxidante que ela possui. Rico em uma substância chamada polifenóis, possui função de proteger a célula da ação destrutiva causa pelos radicais livres. Dessa forma, além de combater o envelhecimento celular precoce, ajuda a evitar doenças como câncer.

E não para por aí. O chá também contribui para a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias. Isso porque ele é rico em tanino, responsável por reduzir os níveis de LDL (conhecido como colesterol ruim), favorecendo, portanto, a manutenção da saúde cardiovascular.

Además, estimula el diurese y, en consecuencia, la perda de líquido corporal, auxiliando na queda do volume sanguíneo e da pressão arterial. Como catequinas, ricas en propiedades antioxidantes, no ayudan a relajar los vasos sanguíneos y ayudan a regular la presión arterial.

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Como preparar o cha verde

O chá verde é conhecido e, até mesmo evitado, por aquellos que não apreciam seu sabor um tanto quando amargo. A fim de evitar isso, sua preparação deve ser distinto dos outros chás, já que a água não deve ferver. A explicação para isso é porque as folhas não podem ser cozidas, tendo em vista que isso contribui para ressaltar o gosto amargo do chá. Atente-se também ao tempo de infusão, que não deve exceder os 3 minutes.

Chá verde (Reprodução: Canva Pro)

Quem deve evitar esse produto

Como contraindicações para o consumo do chá verde incluyen disfunção da tireoide, pois alguns estudos indicam que o chá podría afetar o funcionamento da glândula.

Pessoas que têm insônia também devem evitar o consumo desse chá, já que ele contém quantidades significativas de cafeína. Además, es importante evitar las comorbilidades renales, gastrointestinales, ya que aquellos que utilizan medicamentos con función anticoagulante.