Descubre qué alimentos son buenos para los ojos

Conoce alguna La comida es buena para los ojos.? La salud de los ojos debe ser una preocupación regular en la vida de una persona. Después de todo, ver lo que nos rodea es un regalo único en la vida de todos.

Un nuevo estudio del Instituto de Investigación Médica de Westmead dice que comer naranjas regularmente tiene un efecto positivo en la salud ocular. Esto es además de ayudar a suministrar al cuerpo vitamina C. La comida es buena para los ojos..

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Según los resultados, de un análisis de dos mil australianos durante un período de 15 años, aquellos que comen frutas regularmente tienen un 60% menos de probabilidades de desarrollar degeneración macular, una enfermedad degenerativa en la región central de la retina. Conduce a una marcada e irreversible disminución de la visión central.

¿Qué es un buen alimento para los ojos? ¡naranja!

«Básicamente, descubrimos que las personas que comen al menos una naranja al día tienen un menor riesgo de desarrollar degeneración macular en comparación con las que nunca comen naranjas», explica Pamini Gopinath, autora principal de la investigación y profesora asociada de la universidad. Sydney, Salud de la Mujer.

«Los beneficios son significativos, incluso para aquellos que solo comen una naranja por semana», agrega.

Según los expertos, los flavonoides presentes en la fruta son el fuerte aliado de la visión. «Los flavonoides son poderosos antioxidantes y tienen importantes beneficios antiinflamatorios para el sistema inmunológico», explica Gopinath.

Otros alimentos que ayudan

• semilla de linum;
• palta;
• castaña;
• Asai.
• Cupuaçu.
• la fresa;
• zanahoria;
• yema de huevo.

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