8 plantas que deberían estar en tu dormitorio y mejorar tu sueño

Sólo quienes padecen insomnio saben cuánto afecta este trastorno del sueño a su calidad de vida. Si ya has hecho varios intentos, pero ninguno ha funcionado, aprende qué plantas debes tener cerca de tu cama para ayudarte a descansar bien a partir de ahora.

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El insomnio no es más que un sueño de mala calidad, lo que puede provocar mucho estrés y ansiedad. ansiedad. Puede deberse a varios factores, entre ellos trastornos psicológicos y malos hábitos antes de acostarse, por ejemplo. Por eso, es importante prestar toda la atención al insomnio.

Plantas que mejoran la calidad del sueño

Incluso el estilo de vida y la dieta pueden interferir con un buen sueño nocturno.

Por ejemplo, la falta de ejercicio físico contribuye al insomnio, al igual que el consumo excesivo de cafeína, alcohol y comidas copiosas antes de acostarse. Este tipo de noches pueden provocar problemas de salud a medio y largo plazo, además de cansancio, disminución de la productividad en el trabajo e incluso repercusión en las relaciones personales debido a la presión.

Teniendo esto en cuenta, mira a continuación cuáles son. Las plantas El cual sirve como una alternativa natural para ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño. Son preciosas y también se pueden utilizar como decoración.

Lavanda: Tiene un aroma refrescante y se utiliza mucho en aceites esenciales. Además de mejorar el sueño, ayuda a que tu ambiente huela mucho mejor.

el exprimidor: Puede parecer sólo una planta ornamental, pero también puede ayudarte a deshacerte del insomnio.

Valeriana: Es un sedante natural que puedes dejar en la cabecera de tu cama.

Boa constrictor: Ayuda a eliminar sustancias tóxicas del aire, mejorando así el sueño nocturno.

Manzanilla: Se puede utilizar de diferentes formas, como té o baños de pies. Aporta mucha calma con un aroma muy agradable.

Bambú areca: También puede mejorar la calidad del aire y le ayudará a pasar una noche más agradable.

Romero: Tiene un olor muy extraño que gusta a mucha gente. Tiene propiedades que se pueden utilizar de muchas maneras, no sólo en la cocina.

anturio: Además de ser bonito, ayuda a purificar el aire y contribuye a crear un ambiente más agradable, permitiéndote relajarte y dormir bien por la noche.