¿8 años sin baño? Un médico revela efectos sorprendentes en el organismo

El médico y profesor de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, James Hamblin, realizó un experimento muy inusual: dejar de ducharse. En 2015 decidió investigar los efectos de una higiene mínima en la salud de la piel y el bienestar general. Esta experiencia la mencionó en su libro, publicado en 2020, titulado “Limpia: la nueva ciencia de la piel y la belleza de hacer con menos”. [Limpo: a nova ciência da pele e a beleza de fazer menos, em tradução livre].

Cuando Hamblin tenía entonces 40 años, redujo notablemente su higiene, limitándose a lavarse las manos únicamente con jabón. Su objetivo era comprender cómo las prácticas de higiene modernas afectan la salud y desafiar las normas sociales en materia de higiene. “Te acostumbras. Me siento normal”, dijo el especialista.

¿Qué hizo que James Hamblin dejara de bañarse?

El objetivo principal de Hamblin era observar cómo reacciona el cuerpo humano cuando se le permite alcanzar la homeostasis natural. La idea era reducir el uso de productos agresivos, como jabones fuertes, para que los aceites naturales y los microbios de la piel pudieran adaptarse de forma saludable.

Durante el experimento, Hamblin se dio cuenta de que al permitir que el microbioma de la piel floreciera sin interrupción química, se regulaba la producción de aceite natural y se mantenía un entorno microbiano más estable y saludable. El médico destacó que «los microbios de nuestra piel son tan importantes para nuestro aspecto y nuestra salud como lo son los microbios intestinales para el sistema digestivo».

¿Cómo afrontó Hamblin los desafíos de una higiene mínima?

Hamblin inició el proceso de forma gradual. Comenzó a tomar intervalos específicos entre las duchas y a reducir el uso de jabón y otros productos de higiene personal. Esta adaptación permitió que su cuerpo se adaptara gradualmente a la nueva rutina, y las molestias y el olor disminuyeron con el tiempo.

“Hubo momentos en los que quería ducharme porque lo extrañaba, olía mal y me sentía grasoso, pero eso empezó a suceder cada vez menos”, dijo Hamblin también se enjuaga cuando lo considera necesario y mantiene una higiene bucal regular. rutina.

¿Una limpieza mínima significa suciedad?

Hamblin cree que el olor corporal no es necesariamente un indicador de suciedad, sino más bien un desequilibrio en el equilibrio microbiano. El olor desagradable es producido por bacterias que se alimentan de las secreciones aceitosas de las glándulas sudoríparas y sebáceas. Cuando utilizamos productos de higiene, cambiamos el equilibrio de estos microbios, lo que puede favorecer el desarrollo de olores no deseados.

• El baño regular está asociado con la realeza y el acceso al agua corriente, algo que es relativamente reciente en la historia de la humanidad.
• Es posible cuidar la higiene de la piel sin depender exclusivamente de jabón y productos químicos.
• Cepillarse los dientes de vez en cuando y usar las manos para exfoliar puede ayudar a mantener la piel limpia.

Impacto en la salud y la percepción social

A medida que avanza la tecnología, entendemos mejor el microbioma de la piel y los beneficios de dejar que los microbios naturales hagan su trabajo. Hamblin cree que este enfoque simple no sólo podría ser más saludable para la piel, sino también más sostenible.

Admite que desafiar las normas sociales fue una de las partes más difíciles de la experiencia. La sociedad tiene una percepción profundamente arraigada de lo que es la “limpieza”, y la desviación de estos estándares conduce a juicios y críticas.

1. Analice sus necesidades de higiene de forma individual.
2. Considere alternativas a los productos de higiene tradicionales.
3. Conozca el microbioma de la piel y sus beneficios.
4. Si es necesario, realice cambios graduales para permitir que su cuerpo se adapte.

A través de su experiencia, James Hamblin destaca la importancia de cuestionar y reflexionar sobre nuestros hábitos de higiene diarios, fomentando un enfoque más equilibrado y natural en el cuidado de nuestra salud. El debate ya está en marcha y las consecuencias podrían ser de gran alcance, tanto para el bienestar personal como para el medio ambiente.