7 hábitos saludables que reducen el riesgo de demencia en diabéticos salud

La investigación evaluó una base de datos británica y rastreó a casi 170,000 personas de 60 años con y sin diabetes durante un período de 12 años. La idea era comprobar si una combinación de prácticas puede reducir riesgo de demencia Luego.

Para ello, además de evaluar cuestionarios y exámenes, los investigadores también asignaron puntuaciones según siete factores: de fumar🇧🇷 Consumo moderado de alcohol (para mujeres, una bebida al día; para hombres, hasta dos), actividad física regular (2,5 horas de actividad física moderada por semana, o 75 minutos de actividad vigorosa) y de siete a nueve horas de sueño cada noche.

También hemos logrado en alimento (consumo de frutas, verduras, pescado y una pequeña cantidad de alimentos procesados), nivel estilo de vida sedentario (como ver la televisión durante más de 4 horas al día) y contacto social frecuente (Reúnase con familiares y amigos y/o asista a eventos sociales al menos una vez a la semana).

En general, los diabéticos tenían más probabilidades de desarrollar demencia que los no diabéticos. Incluso después de seguir todos los hábitos saludables, tenían un 74 % más de probabilidades de experimentar deterioro mental.

Entre los diabéticos que adoptaron hasta dos prácticas, el riesgo fue cuatro veces mayor que el de los no diabéticos que siguieron el manual de salud al pie de la letra. Por otro lado, las personas con la enfermedad que disfrutaban de una vida sana tenían un 54 % menos de probabilidades de desarrollar demencia.

Aunque la demencia no se encuentra entre las complicaciones clásicas diabéticoSe sabe que estos pacientes son más propensos a desarrollar la enfermedad”, dice la endocrinóloga Adriana Fernández, del Hospital Albert Einstein de Israel.

Sigue hábitos saludables para evitarlos pérdida cognitiva Es importante para cualquiera», continúa, «pero el efecto parece ser mayor en los diabéticos».

La diabetes tipo 2 es una verdadera epidemia y afecta a alrededor del 10% de los adultos en todo el mundo. Estos pacientes ya fueron instruidos sobre la necesidad de dieta y actividad física, entre otras cosas, para mantener la enfermedad bajo control y evitar complicaciones conocidas, como Problemas cardiovasculares Daño renal y retina. El médico advierte que «la investigación ahora también ha resaltado la importancia del sueño, que a menudo se pasa por alto».