diciembre 2, 2022

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7 hábitos saludables que reducen el riesgo de demencia en diabéticos salud

Siga siete hábitos saludables, incluidos los más obvios, como la dieta y Actividad físicay algunos no tanto, como duerme Vida social: ayuda a reducir el riesgo de demencia en las personas que la padecen Diabetes tipo 2Un estudio publicado recientemente en la revista aparece Neurologíade la Academia Americana de Neurología.

La investigación evaluó una base de datos británica y rastreó a casi 170,000 personas de 60 años con y sin diabetes durante un período de 12 años. La idea era comprobar si una combinación de prácticas puede reducir riesgo de demencia Luego.

Para ello, además de evaluar cuestionarios y exámenes, los investigadores también asignaron puntuaciones según siete factores: de fumar🇧🇷 Consumo moderado de alcohol (para mujeres, una bebida al día; para hombres, hasta dos), actividad física regular (2,5 horas de actividad física moderada por semana, o 75 minutos de actividad vigorosa) y de siete a nueve horas de sueño cada noche.

También hemos logrado en alimento (consumo de frutas, verduras, pescado y una pequeña cantidad de alimentos procesados), nivel estilo de vida sedentario (como ver la televisión durante más de 4 horas al día) y contacto social frecuente (Reúnase con familiares y amigos y/o asista a eventos sociales al menos una vez a la semana).

En general, los diabéticos tenían más probabilidades de desarrollar demencia que los no diabéticos. Incluso después de seguir todos los hábitos saludables, tenían un 74 % más de probabilidades de experimentar deterioro mental.

Aunque la demencia no se encuentra entre las complicaciones clásicas diabéticoSe sabe que estos pacientes son más propensos a desarrollar la enfermedad”, dice la endocrinóloga Adriana Fernández, del Hospital Albert Einstein de Israel.

Sigue hábitos saludables para evitarlos pérdida cognitiva Es importante para cualquiera», continúa, «pero el efecto parece ser mayor en los diabéticos».

La diabetes tipo 2 es una verdadera epidemia y afecta a alrededor del 10% de los adultos en todo el mundo. Estos pacientes ya fueron instruidos sobre la necesidad de dieta y actividad física, entre otras cosas, para mantener la enfermedad bajo control y evitar complicaciones conocidas, como Problemas cardiovasculares Daño renal y retina. El médico advierte que «la investigación ahora también ha resaltado la importancia del sueño, que a menudo se pasa por alto».