mayo 23, 2022

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7 alimentos que son malos para tu salud que probablemente no sabías

Comer bien es fundamental para mantener la salud, por eso es importante conocer mejor los alimentos que forman parte de nuestra rutina y, si es posible, Consulta a un especialista Desde el campo de la nutrición, que puede evaluar su rutina dietética y desarrollar un plan de alimentación que satisfaga sus necesidades.

Hoy te vamos a hablar en concreto de algunos alimentos que quizás no conozcas, pero que son perjudiciales para tu salud. Cuando se consume diariamente. Mira cuáles son:

manteca

Este ingrediente popular en la mesa brasileña está hecho de aceites vegetales hidrogenados, lo que convierte a la margarina en una potente fuente de grasas no saturadas. Si puedes, usa mantequilla en su lugar.

Carne procesada

Estas salchichas para perros calientes no se deben comer mucho, ¿verdad?

El problema con las carnes procesadas (que también incluyen tocino, jamón, salami y salchichas) es que están hechas con mucho sodio y grasa, lo que contribuye al aumento de peso y ayuda a elevar la presión arterial y los niveles de colesterol.

Bebidas sin alcohol

A pesar de esto Él bebe Es muy popular, no se debe consumir mucho. La razón radica en las altas cantidades de azúcar que se utilizan en la preparación de los refrescos, lo que los convierte en una gran fuente de calorías vacías.

comida frita

Sabemos que estas patatas son tentadoras, pero son perjudiciales para la salud si se comen a diario. El problema de las frituras es la alta cantidad de grasas saturadas que consumimos en cada mesa, ya que la preparación se realiza sumergiendo los alimentos en aceite.

productos enlatados

El villano de la época está en las latas, que contienen un ingrediente llamado bisfenol, que es nocivo para el organismo y puede alterar los niveles hormonales.

fideos instantáneos

Para estar listo en tan poco tiempo, este la pasta Está frito, lo que significa que tiene más calorías y aceite de lo ideal. Este producto también es una gran fuente de sodio, que es perjudicial para la salud cuando se consume con frecuencia.

pan blanco

Ese sándwich de pan no es tan inocente. Porque está hecho de harina de trigo blanco y pan blanco. Pocos Nutrientes Y no tiene beneficios para la salud. Siempre se prefieren las versiones completas.

Por supuesto, no tienes que dejar de consumir estos productos, pero es una buena idea reducir la frecuencia y elegir opciones más saludables siempre que sea posible.

Para saber qué dieta es mejor para ti, lo mejor es pedir cita con un dietista.

Este texto es sólo para fines informativos. No debe utilizarse como sustituto del diagnóstico o tratamiento médico.

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