6 alimentos que matan lentamente a este miembro

Tome un refrigerio rápido, tome algunos dulces o tal vez tome un lata de jugo Son opciones inocentes que se pueden comer de vez en cuando, y el problema es cuando se convierten en hábitos habituales, ya que pueden provocar aumento de peso y otros perjuicios, además de perjudicar la salud del corazón.

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Descubre 6 opciones de alimentos que son malos para la salud del corazón y deben evitarse todos los días.

6 alimentos poco saludables que afectan la salud del corazón

1 – Refresco dietético

Es muy común pensar que es beneficioso para no engordar porque no tiene azúcares añadidos. El gran problema es que estos productos alimenticios contienen grandes cantidades de sodio y otras sustancias nocivas para la salud intestinal. Además, este tipo de bebida aumenta el apetito, lo que provoca un aumento de la ingesta de otros alimentos calóricos.

2 – Margarina

Debido a que contiene grandes cantidades de grasas trans y otros ácidos grasos, la margarina se convierte en una opción poco saludable cuando se considera la salud a largo plazo. Estas sustancias provocan cambios en las células, aumentan el riesgo de procesos inflamatorios, aumentan el colesterol malo, la sensibilidad a la insulina, riesgo de infarto y cáncer.

3 – papas fritas

Por las mismas razones que la margarina, se debe evitar consumir papas y otros alimentos fritos en aceite. Si aún no desea eliminar dichos alimentos de su menú, use opciones más saludables como el aceite de coco, por ejemplo, o intente hacer papas en el microondas o en la freidora.

4- Carne procesada

Las carnes procesadas como el tocino, la salchicha, la salchicha, el salami y la mortadela, por ejemplo, son alimentos que aumentan el riesgo de enfermedades como el cáncer. Un estudio realizado por la Universidad de Ciencias de la Vida en Varsovia, Polonia, en conjunto con el Karolinska Institutet en Suecia, y publicado en el Journal of Heart Failure, encontró que el consumo de carne roja procesada puede aumentar el riesgo de insuficiencia cardíaca hasta en un 28 % en los hombres, además de duplicar las posibilidades de muerte, enfermedades del corazón;

5 – Dulces

Además de ser causante del aumento de peso, provoca procesos inflamatorios en el organismo, así como colesterol alto y el riesgo de desarrollar diabetes. Por lo tanto, también afectan la salud del corazón a largo plazo.

6 – Mayonesa

El mayor factor agravante de la mayonesa es el exceso de sodio y calorías que contiene. Esto se convierte en un factor de riesgo para la salud del corazón.

La dieta debe ser variada y estar compuesta por alimentos reales y opciones de origen vegetal, las carnes magras y las frutas son alimentos que contribuyen al buen funcionamiento del organismo y a la salud a largo plazo, además de prevenir enfermedades y problemas cardíacos.