Todo el mundo conoce esa sensación: querer comer algo de comida rápida cuando estás cansado o te da pereza preparar una comida después de un día estresante. No es de extrañar que la entrega se haya convertido en nuestro mejor amigo estos días, ¿verdad? Sin embargo, cuando se trata de querer perder peso, estos motivos (o hábitos) alimentarios hacen que todo sea mucho más difícil.
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Entonces, especialista en nutrición Bruno Roy destacó la importancia de nuestros hábitos diarios en nuestra salud: “Nuestro cuerpo es el resultado de nuestros hábitos. Una comida o un alimento por sí solo no le hará ganar ni perder peso. Pero cuando la excepción se convierte en regla, te desvías de tus objetivos y la dieta no funciona.
¡Pero no te desanimes!
También proporciona soluciones prácticas para aquellos que quieren preservar alimento equilibrado. ¿Vamos a ellos?
Aprende 5 consejos que te ayudarán a perder peso
Descubre el mundo de las verduras: ¿Has pensado alguna vez en sustituir el arroz tradicional por coliflor? ¿O qué tal si reemplazamos esos espaguetis con fideos de calabacín? No sólo son opciones deliciosas, sino que también reducen una parte importante de las calorías de tu comida.
Tenga siempre verduras a mano: Si la idea es no caer en la tentación, guarda siempre las verduras precocinadas en el frigorífico, así, incluso en tus días de más pereza, tendrás disponible una opción rápida y saludable.
El esplendor del requesón: El queso es bajo en calorías y rico en proteínas, siendo el aliado perfecto para tu dieta. Su sabor neutro combina bien con ensaladas, pastas, sopas e incluso postres. ¡Intentalo!
Variedad de yogur: ¿Sabías que el yogur griego y natural puede sustituir a la nata en muchas recetas? Este intercambio, además de reducir calorías y grasas, también añade un toque de proteínas a tus comidas.
Magia de la parrilla: ¿Quién dijo que hacer dieta es sinónimo de comida aburrida? Intente asar su comida, ya sea carne o verduras. Asar, además de estar delicioso, utiliza menos aceite en su preparación y ensucia menos la cocina.
La clave para Pérdida de peso Está en equilibrio y estabilidad. Sigue tu dieta, pero no olvides permitirte pequeños placeres. Siempre que puedas busca alternativas prácticas y deliciosas que te faciliten el viaje.
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