junio 20, 2024

3 hábitos alimenticios que suenan saludables pero no lo son

3 hábitos alimenticios que suenan saludables pero no lo son

buscar un alimento La salud es una preocupación creciente en la sociedad actual. Sin embargo, los hábitos que parecen útiles no siempre lo son en realidad.

Por ello, mantenerse alerta y bien informado es fundamental para no caer en trampas que puedan afectar negativamente a la salud.

Foto: Engin_Akyurt/Pixabay/clon

3 hábitos alimenticios que parecen pero no son saludables

1. Reducir los carbohidratos de la dieta.

Muchas personas han abrazado la idea de eliminar por completo los carbohidratos de sus dietas, ya sea en busca de perder peso o de una vida más saludable.

Sin embargo, este método puede ser dañino. Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo y juegan un papel fundamental en el buen funcionamiento del organismo.

La investigación realizada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de EE. UU. reveló que tanto el consumo excesivo como la reducción extrema de carbohidratos están asociados con una mayor mortalidad.

La restricción severa de estos nutrientes puede provocar deficiencias energéticas, deficiencias nutricionales y afectar negativamente la función cerebral.

dos. Utilizar aceite de coco como sustituto de otros aceites

Aunque es de origen vegetal, el aceite de coco es rico en nutrientes gordo Grasas saturadas, que pueden elevar el colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el riesgo de enfermedades.

Un estudio realizado por la American Heart Association (AHA) reveló que el 82 % de la grasa en el aceite de coco está saturada, que es más alta que la que se encuentra en la mantequilla, la manteca de cerdo y la manteca de cerdo.

3. Beber varias tazas de té verde a lo largo del día.

El té verde es conocido por sus efectos beneficiosos para la salud, incluidas sus propiedades antioxidantes y su potencial contribución a la pérdida de peso.

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Sin embargo, el consumo excesivo de esta infusión puede derivar en complicaciones. cuerpo. La bebida contiene oxalato, una sustancia que, en grandes cantidades, puede contribuir a la formación de cálculos renales.

Además, el consumo excesivo de té verde puede sobrecargar el hígado y los riñones debido a la cantidad de oxalato presente, lo que a largo plazo puede provocar problemas de salud.