agosto 13, 2022

Morelos Habla

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2 señales de que tu dieta está afectando tu salud mental

La alimentación es un punto esencial de la salud humana. Sin embargo, cuando pensamos en la calidad del aspecto psicológico, la comida no es lo primero que nos viene a la mente. Sin embargo, las dietas pueden interferir directamente con la salud mental de una persona.

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El deseo de comer, el tipo de comida e incluso la forma en que se come pueden revelar detalles importantes de la psicología humana. Para comprender mejor el tema, hemos separado dos ejemplos que tendrán mucho sentido y que se han publicado en el sitio web de salud mental especializado en Psychology Today.

1 – La comida puede conducir al aislamiento social

Hay una gran cantidad de modelos de alimentos y alimentos en la actualidad. Muchas personas son vegetarianas, veganas, intolerantes a la lactosa, siguen dietas baja en carbohidratos y muchos otros. Es difícil argumentar que la diversidad es mala para la salud mental.

Sin embargo, hay investigaciones que muestran cómo ciertas restricciones dietéticas pueden aumentar los sentimientos de soledad y aislamiento social.

“El consumo de alimentos es una actividad inherentemente social: las personas a menudo compran, preparan y comen alimentos en contextos sociales”, dicen los investigadores Kaitlin Woolley, Ayelet Fischbach y Rongham Michael Wang. Encontramos que las restricciones dietéticas predicen la soledad. Las personas que no pueden comer lo que comen los demás son, hasta cierto punto, menos capaces de comunicarse con los demás durante una comida”.

Si tu dieta está interfiriendo negativamente en tu socialización, es importante revisar ciertos hábitos y buscar asesoramiento profesional.

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2 – Estar sano puede no ser bueno

Esta afirmación suena tonta, pero una alimentación saludable excesiva no es buena para la salud mental. Las personas que se preocupan demasiado por la calidad de sus alimentos pueden sufrir un trastorno conocido como ortorexia nerviosa.

El Dr. explica. Wendy Oliver Pyatt, MD, directora médica de Inside Health.

«El aspecto social de comer y el placer de comer no tienen nada que ver con el paciente, que renunciará a las interacciones sociales y a aspectos importantes e importantes de la vida para buscar una alimentación saludable», dice. Agregó: «El enfoque excesivo en los componentes de los alimentos priva al hombre de la experiencia de comer, vivir y divertirse».

Reparar la relación con la comida es fundamental para las personas que encajan en este estado alimentario.