noviembre 30, 2022

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10 alimentos sin calorías que cuidan tu salud

Alguna vez has oído hablar de Alimentos cero calorias? Así lo llaman los expertos en nutrición De los «quemagrasas» naturales, que ya hemos mencionado aquí en alguna ocasión.

Pero, ¿qué significa que contienen calorías negativas? Se denominan así porque, al metabolizarse, requieren un gasto energético superior al de las grasas que aportan, por lo que no se contabilizan en el total de calorías ingeridas al día; ¿Qué hace que estos alimentos Buenos aliados en caso de sobrepeso y personas con problemas metabólicos.


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Además, son ricas en vitaminas y antioxidantes y nos aportan fibra; Por lo que deben estar presentes si queremos seguir una dieta sana y natural, ya que su ingesta diaria es normal. Un presagio de bienestar.

Algunos de estos alimentos «cero calorías»:

  • Sopa de verduras . Con brócoli, apio, col y tomates. Muy saludable, una auténtica bomba contra el hambre y los kilos.
  • Salmón y pez espada. Más beneficios para el pescado azul, mencionado en la mayoría de las dietas, debido a su alto contenido en omega-3 y valor proteico. no engordan
  • yema de huevo. El huevo perdió su notoriedad con el tiempo. Contiene todas las vitaminas liposolubles y todos los ácidos grasos esenciales. Lo que significa que es un nutriente muy completo.
  • palta Rico en fibra y grasas saludables y lleno de vitaminas y micronutrientes. Antes de eso, también se consideraban malos para el colesterol. Ahora se sabe que produce colesterol HDL, que elimina la grasa de las paredes de las arterias.
  • Fresas, frambuesas, arándanos y otros tipos de bayas. Son ricos en vitaminas y antioxidantes, así como en fibra, un ingrediente que controla nuestros niveles de insulina y mantiene a raya el azúcar y las grasas.
  • Nueces y almendras, entre otros frutos secos. El primero reduce los niveles de colesterol, además, produce el efecto de sentirse lleno. También tienen un alto contenido de fibra y grasa, pero se les llama «grasas buenas».
  • Limón y pomelo. Tomar un zumo o un poco de ensalada te ayudará a quemar grasa más rápido, por su alta concentración de vitamina C, además de ser rica en pectina depurativa.
  • Rábano picante; En salsas, cremas y ensaladas. Muy rica en fibra y, sobre todo, en agua. Te hace sentir lleno y no come calorías.
  • Pimienta y pimienta. Estudios recientes han demostrado que la especia mata las células grasas inmaduras. Rica en vitamina C y antioxidantes.
  • Vinagre de sidra de manzana. También contiene pectina y por lo tanto es un antiséptico. Contiene vitaminas A y B y es rico en minerales y ácidos grasos.
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