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Cómo luchas contra el síndrome postvacacional

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El regreso a la oficina después de un periodo vacacional puede provocar irritabilidad, energía baja, falta de apetito, cambios en el sueño y poca atención en las actividades, a lo que se denomina como síndrome postvacacional, debido a que no se descansa en las vacaciones.

Para evitar este cansancio, la compañía en diseño de mobiliario de oficina, PM Steele, recomendó mentalizarse de que los días de descanso van a terminar o ya finalizaron e intentar recuperar la rutina para que el regreso sea progresivo.

Aconsejó incluir nuevas rutinas, que además ayudan a mejorar el ánimo en la oficina y vida personal, como clases de baile, cocina, ir a jugar futbol o ir al gimnasio algunos días.

Mientras que en la oficina se pueden hacer reuniones menos largas y más productivas, activarse en el espacio de trabajo para fomentar la creatividad, hacer pequeñas pausas durante el día para estirar las piernas, oxigenar y estimular el cuerpo, destacó en un comunicado.

Asimismo, apuntó que es necesario pensar de manera positiva, ya que los problemas siempre se van a presentar, por lo que es momento de encontrar soluciones eficientes.

Agregó que es indispensable descansar lo necesario para el rendimiento laboral, por ello se debe dormir a las horas acostumbradas, así como optar por consumir alimentos que ayuden a la concentración y activar el cuerpo para estar más atento, motivado y hacer mejor el trabajo.

Al respecto, Paulina Olivares de PM Steele indicó que “regresar a la oficina no debe ser una complicación, hay muchas cosas que podemos hacer para tener un regreso ameno, lleno de energía y nos ayude a sacarle provecho a este descanso y empezar más productivos que antes”.

La firma puntualizó que aunado a la actitud positiva en el trabajo, se debe dotar de espacios cómodos y eficientes.

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