es una infeccion muy comun El herpes puede causar molestias. E incluso dolor, especialmente para aquellos que sufren frecuentes episodios de infección.
La ciencia ha encontrado que la dieta está directamente relacionada con la frecuencia y duración de los brotes. En primer lugar, es necesario invertir en una buena calidad de comidacon el objetivo de ingerir nutrientes que cooperen con la inmunidad.
Qué vas a comer
Un consejo importante es invertir en preparados e ingredientes que contengan el aminoácido lisina, que ayuda a «suprimir» la acción del virus. Buenas alternativas son la carne, el pollo, el pescado, los huevos, la leche, el yogur, el queso, el aguacate, la papaya, los higos, la remolacha y el cordero.
El brócoli, la col rizada y el repollo son otros ejemplos de buenos ingredientes. Contienen un compuesto conocido como indol-3-carbinol (I3C), que es efectivo para suprimir el herpes, mientras que el té verde tiene efectos antivirales y antioxidantes, lo que ayuda a prevenir nuevos ataques.
No olvides dormir bien y beber mucha agua.
Que evitar
Por otro lado, evita la arginina, una sustancia que puede estimular la replicación del virus. Evite el chocolate, los cacahuates, las nueces, el café, el arroz integral, las pasas, la avena, el pan integral, el coco, la avena, el maíz, los alimentos procesados y los refrescos.
Es Dietista Postgraduada en Nutrición Deportiva Clínica.
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