Beatrice revela un método inusual de defecación; ¿Existe una forma correcta?

En definitiva, ¿existe una forma correcta de defecar?

Simplemente sentarse, como en una silla, no es la posición ideal para defecar. Lo más recomendable es que tus rodillas estén a un nivel más alto que tus caderas, en una posición similar a la que estarías si estuvieras en cuclillas, con el estómago más cerca de las piernas.

Sin embargo, se recomienda no sentarse en la superficie del inodoro, ya que esta posición puede provocar accidentes. Como desequilibrios, caídas e incluso grietas en la cerámica.

Para ello, utilice un banco reposapiés. Este asiento no tiene por qué ser específico para su uso en el baño, ya que puedes utilizar otros objetos para apoyar tus pies, como una caja de zapatos. Lo más importante es dejarlo a una altura donde la rodilla quede por encima de la cadera, lo que forma el ángulo ideal para que salga el taburete, haciendo que se deslice hacia afuera con mayor facilidad.

Esta es una gran opción para quienes sufren de estreñimiento. La posición hace que el suelo pélvico y los músculos púbicos se relajen. El resultado es que ejercerás menos fuerza al defecar, lo que también ayuda a evitar problemas como fisuras anales e incluso hemorroides.